Състоянието, в което трудно се побирате в кожата си, всичко ви дразни и имате отчаяна нужда да избягате е познато на всеки човек. Дали проблемът е един или са съвкупност от обстоятелства понякога няма никакво значение. В подобни моменти никой и нищо не може да ви помогне, освен ако не го направите сами. Как може да стане това?
Още: Трик, с който заспиваме за 2 минути
Помислете дали проблемът, който ви измъчва, ще има значение за вас след 10 минути. А след час? И струва ли си да изразходвате сили и нерви за нещо, което ще забравите до вечерта?
Отнасяйте се към дразнителите като към натрапчив телефонен звън. Ще звъни, ще звъни и ще престане, а вие не сте длъжна да отговаряте.
Правете упражнения за психически релакс. Човек просто не може да беснее, когато мускулите му са отпуснати.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Бройте до десет. Бавно. Ако започнете да отлагате във времето емоционалните си реакции, много скоро ще се научите да ги избягвате.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Не се борете с вятърни мелници – реагирайте само на това, което се случва тук и сега. Колежката наистина ли ви нарече некомпетентна идиотка, или вие сама решихте, че има предвид това?
Споделяйте своите неприятности с най-добрата си приятелка, но не забравяйте и правилото – за не повече от двайсетина минути.
