Особеностите на хранителното поведение се залагат на вътреутробния етап от развитието на човека. В мразовитите есенни вечери сладкишите моментално изчезват от хладилника. В резултат на това е необходимо постоянно да попълвате запасите си. И ако през други сезони търсенето на торти, сладкиши, кифли и пайове не е толкова високо, то с настъпването на първите студове тълпи от купувачи често се нареждат на гишетата.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
Апетитните десерти и розовите сладкиши се разпродават масово през този период. В крайна сметка, когато настроението ви се понижи поради дефицит на витамини и лошо време навън, имате усещането, че това са храните, които ви карат да се наслаждавате всяка минута от деня.
Нямате апетит сутрин - лекар разкри какви са причините
Защо апетитът ви се увеличава през есента?
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
От година на година можете да забележите модел: колкото по-студено става навън, толкова по-силен се събужда апетитът ви. Това явление се обяснява с физиологичните характеристики на тялото. Еволюционно хората имат следния механизъм: когато температурата около тях падне, тялото започва да складира мазнини, което води до сезонно напълняване.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
Есенната депресия също може да повлияе на наддаването на тегло. По това време на годината настроението обикновено намалява и работоспособността намалява. Когато не ви се прави нещо конкретно, желанието да се разсеете от рутината с храна се увеличава.
Наддаването на тегло през есента се влияе и от намалената физическа активност. Ако през топлия сезон не е трудно да се разхождате до спирка или да се разхождате тихо в парка вечер, тогава с настъпването на студеното време тези дейности се превръщат в проблем.
Защо желанието за сладко се увеличава през есента?
Още: Каква е връзката между Сирни и Месни Заговезни?
Още: Кои традиции задължително се спазват на Месни Заговезни?
На първо място, трябва да разберете, че повишеният апетит през есента е нормално състояние на тялото. Все пак трябва да се помни, че това няма нищо общо с обичайната нужда от храна.
Според експерта няма отделни продукти, които напълно да премахнат чувството на глад. Всеки подсъзнателно посяга към храната, с която е свикнал да се „утешава“. Често такива навици се формират по време на пренаталния етап на развитие. Хората в зряла възраст изпитват най-голямо желание за онези хранителни деликатеси, с които майка им обичаше да се глези по време на бременност.
Ако нямате апетит, тези билки ще ви направят гладен като вълк!
По-често се наблюдава, че това е или група прости въглехидрати - вкусни, сладки или висококалорични ястия - наситени мазнини. Всичко е с причина, отново всичко идва от детството ни. „Всичко това вече е заложено в нашата генетика“, коментира експертът.
Ако една жена е яла сладкиши или мазни храни, докато е носила детето, тогава в бъдеще в критични моменти човекът ще яде в стрес десерти или бързо хранене.
1. Не консумирайте монопродукти. Не е препоръчително да ядете например само торти или сладкиши. Трябва да включите други компоненти в диетата си.
2. Яжте храни, които удължават усещането за ситост. Те включват: растителни мазнини, масла, ядки, семена. Напоследък авокадото става все по-популярно, защото ви помага да се чувствате сити по-дълго.
3. Направете диетата си балансирана. Не приемайте хапки или леки закуски, докато бягате. По-добре е да определено отделно време за закуска, обяд и вечеря.
