Според статистиката всеки човек поне веднъж е страдал от силно главоболие. Това оплакване се проявява особено често при жени от 18 до 45 години. Причината за неприятното състояние може да бъде различна: промяна във времето, липса на кислород, умора, хронични заболявания и др. В някои случаи е невъзможно да се справим с мигрената дори с помощта на лекарства: поради наличието на противопоказания за техния прием.
Не бива обаче да се обезсърчавате, както и не трябва да търпите болката. Лекарите са категорични, че с помощта на "правилната" храна можете да забравите за главоболието завинаги. Американски експерти посочват продукти, които успешно могат да заменят лекарствата против мигрена. Най-важното условие е да не се прекалява с тях.
Какво трябва да ядете, за да не ви боли главата?
Ето десет основни храни за облекчаване на главоболието.
Още: Какъв църковен празник е на 24 февруари - традиции и обичаи
Още: Какво е най-старото име на град Гоце Делчев?
1. Бяло зеле
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сирна седмица 2025 - традиции и обичаи
Още: В кой мъж са били влюбени Дора Габе и Елисавета Багряна
Положителният ефект на бялото зеле върху организма се дължи на огромното количество фолиева киселина и магнезий, съдържащи се в него.
2. Спанак
Спанакът съдържа много полезни вещества и витамини: C, A, B1, B2, B6, PP, P, E, D2, K и освен това е богат на минерали: желязо, калий, цинк, магнезий, калций и др.
Още: Великденски пости 2025: Кога започват, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Месни заговезни 2025 г.: Последният пир преди поста – традиции и рецепти за празничната трапеза
3. Шоколад
Шоколадът съдържа теобромин - спазмолитично вещество, което има положителен ефект върху мозъчната кора, а също така побеждава и предотвратява главоболието.
4. Банани
Този плод оказва изключително положителен ефект върху кръвоносните съдове, а също така има способността извежда излишната течност от тялото и да понижава кръвното налягане. Бананът изобилства от желязо, калий и магнезий.
5. Сьомга
Полиненаситените омега-3 мастни киселини в сьомгата помагат на тялото да се справи с главоболието.
6. Авокадо
Този плод е с високо съдържание на калий, здравословни мазнини и антиоксиданти. Всичко това го прави изключително полезен за здравето.
7. Гъби
Те са безценен източник на рибофлавин, който е от съществено значение за овладяване на честите пристъпи на мигрена.
8. Сладък картоф
Сладкият картоф е полезен при главоболие. Той съдържа бета-каротин, витамини В2, В6 и група С, манган, калий и ниацин. Комбинацията от тези вещества е в състояние да победи не само вазоспазмите, но и незначителното възпаление.
9. Цвекло
Редовната консумация на цвекло оказва подчертан вазодилататорен, антисклеротичен и седативен ефект.
10. Броколи
В тази култура се съдържа много повече бета-каротин, отколкото в други зеленчуци. Следователно този зеленчук е незаменим за поддържане на съдовото здраве.
