Това е най-полезната закуска за чревното здраве

Щадящото червата хранене е от ключово значение за вашето здраве и дълголетие.

Още: 10-те най-мощни антибиотика в света

Още: Спри захарта и виж какво ще се случи с тялото ти

Вижте още: Добавете този зеленчук в салатата си и няма да се познаете

Микробиома, богат на добри бактерии, е важно не само за имунното здраве, регулирането на настроението, но и дори може да играе роля в предотвратяването на когнитивен спад.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 23 февруари /валутен калкулатор/

Още: Яжте тези 15 храни, ако искате да отслабнете

Ето защо е много важно да започнете деня с храна, която поддържа здравето на червата. Гастроентеролог д-р. Каролине Сойка разкрива какво трябва да съдържа една такава закуска.

„Яйцата и кефирът са чудесен начин да си набавите питателни протеини, както и здравословни пробиотици, които са чудесни за разнообразяване на чревния микробиом“, казва тя.

Вижте още: Вкусът на метал в устата и още 8 признака на ниска киселинност на стомашния сок

Още: Понякога чувствате ли, че губите ума си? Защо възниква този страх и защо не трябва да се притеснявате?

Още: 7 златни правила на Мария Монтесори за възпитанието на щастливо и отговорно дете

Тези две храни поддържат здравето на червата. Кефирът е ферментирал от естествени бактерии и дрожди, осигурявайки естествен източник на пробиотици. Докато яйцата са пълни с хранителни ползи, включително протеини, омега-3 мастни киселини, витамин В и витамин D.