Включването на ядки в ежедневната диета укрепва сърдечния ви мускул и ще предпази тялото от инфаркт. Въпреки това, по-щадящ и правилен начин е да се опитате да разширите диетата си с пресни зеленчуци и плодове.
Яденето на няколко малки порции ядки всяка седмица може да намали риска от инфаркт и инсулт.
Това е констатацията на едно от най-мащабните проучвания върху ядките досега.
Ядките са едни от най-пълноценните храни, които можем да поднесем на трапезата си, да ги хапваме вместо вредните бързи закуски на работното място или по време на път.
Ядките носят многобройни ползи за здравето: намаляват риска от сърдечни заболявания и засилват имунната система. Ядките са и вкусна храна - хрупкава и питателна.
Относно накисването във вода на различни видове ядки от известно време се водят доста разпалени спорове. Мнозина специалисти са на мнение, че накисването не помага да се избавите от фитиновата киселина, която пречи на усвояването на желязо, калций, цинк и други минерали от ядките.
Въпреки че ядките се считат да една от най-полезните храни, според руския ендокринолог д-р Светлана Шокур не трябва да ядете повече от 30 грама от тях на ден.
С напредването на възрастта и нарастването на риска от определени заболявания поддържането на нормални нива на кръвното и холестерола трябва да е приоритет.
Почти всички видове ядки и семена са полезни за мозъка (фъстъци, лешници, кашу, бадеми, пекан, тиквени семки, слънчогледови семки), но лидерът все още е орехът.
Консумацията на ядки всеки ден може да намали риска от депресия със 17%, показват нови изследвания. Антиоксидантите в любимата добавка към бирата помагат за защитата на мозъка, съобщават испански изследователи.
С напредването на възрастта и нарастването на риска от определени заболявания, грижата за здравето на мозъка и сърцето трябва да стане приоритет след 40 години.
Всички знаем колко полезни са ядките. Тяхната редовна консумация може да доведе до намаляване на кръвното налягане и холестерола, благодарение на фибрите, полезните мастни киселини и другите хранителни вещества, които съдържат.
Рисковете от развитие на заболявания, засягащи мозъка и сърцето, се увеличават с напредване на възрастта, така че възрастните хора трябва да обърнат специално внимание на диетата си.
Консумацията на ядки е полезна за здравето, ако не се прекалява. Сред тях има такива, които оказват положително влияние върху нивата на кръвната захар и кръвното налягане.
Ядките са чудесен източник на основни хранителни вещества и могат да бъдат полезни за всичко - от загуба на тегло и намаляване нивата на холестерол до контрол на кръвната захар при диабет.
С напредването на възрастта и нарастването на риска от определени заболявания поддържането на нормални нива на кръвното и холестерола трябва да е приоритет.
Рисковете от развитие на заболявания, засягащи мозъка и сърцето, се увеличават с напредване на възрастта, така че възрастните хора трябва да обърнат специално внимание на диетата си.
Всички знаем колко полезни са ядките. Тяхната редовна консумация може да доведе до намаляване на кръвното налягане и холестерола, благодарение на фибрите, полезните мастни киселини и другите хранителни вещества, които съдържат.
Ядките са чудесен източник на основни хранителни вещества и могат да бъдат полезни за всичко - от загуба на тегло и намаляване нивата на холестерол до контрол на кръвната захар при диабет.
Консумацията на ядки е полезна за здравето, ако не се прекалява. Сред тях има такива, които оказват положително влияние върху нивата на кръвната захар и кръвното налягане.
Въпреки че ядките се считат да една от най-полезните храни, според руския ендокринолог д-р Светлана Шокур не трябва да ядете повече от 30 грама от тях на ден.
С напредването на възрастта и нарастването на риска от определени заболявания, грижата за здравето на мозъка и сърцето трябва да стане приоритет след 40 години.
Ядките са едни от най-пълноценните храни, които можем да поднесем на трапезата си, да ги хапваме вместо вредните бързи закуски на работното място или по време на път.
Относно накисването във вода на различни видове ядки от известно време се водят доста разпалени спорове. Мнозина специалисти са на мнение, че накисването не помага да се избавите от фитиновата киселина, която пречи на усвояването на желязо, калций, цинк и други минерали от ядките.
Почти всички видове ядки и семена са полезни за мозъка (фъстъци, лешници, кашу, бадеми, пекан, тиквени семки, слънчогледови семки), но лидерът все още е орехът.
Яденето на няколко малки порции ядки всяка седмица може да намали риска от инфаркт и инсулт.
Това е констатацията на едно от най-мащабните проучвания върху ядките досега.
Ядките носят многобройни ползи за здравето: намаляват риска от сърдечни заболявания и засилват имунната система. Ядките са и вкусна храна - хрупкава и питателна.
Включването на ядки в ежедневната диета укрепва сърдечния ви мускул и ще предпази тялото от инфаркт. Въпреки това, по-щадящ и правилен начин е да се опитате да разширите диетата си с пресни зеленчуци и плодове.
Консумацията на ядки всеки ден може да намали риска от депресия със 17%, показват нови изследвания. Антиоксидантите в любимата добавка към бирата помагат за защитата на мозъка, съобщават испански изследователи.
Ядките съдържат здравословни мазнини, които са от съществено значение за тялото. Могат ли хората с диабет да ги включат в диетата си?
Включването на ядки в ежедневната диета укрепва сърдечния ви мускул и ще предпази тялото от инфаркт. Въпреки това, по-щадящ и правилен начин е да се опитате да разширите диетата си с пресни зеленчуци и плодове.
Яденето на няколко малки порции ядки всяка седмица може да намали риска от инфаркт и инсулт. Това е констатацията на едно от най-мащабните проучвания върху ядките досега.
Ядките могат да ви помогнат да останете сити, без да повишавате кръвната захар, а също така могат да намалят риска от депресия.
Ядките са едни от най-пълноценните храни, които можем да поднесем на трапезата си, да ги хапваме вместо вредните бързи закуски на работното място или по време на път.
Ядките носят многобройни ползи за здравето: намаляват риска от сърдечни заболявания и засилват имунната система. Ядките са и вкусна храна - хрупкава и питателна.
Ново изследване на полифенолите показва, че те могат да помогнат на микроорганизмите в храносмилателната ви система и могат да удължат живота ви.
Ядките могат да ви помогнат да останете сити, без да повишавате кръвната захар, а също така могат да намалят риска от депресия.
Относно накисването във вода на различни видове ядки от известно време се водят доста разпалени спорове. Мнозина специалисти са на мнение, че накисването не помага да се избавите от фитиновата киселина, която пречи на усвояването на желязо, калций, цинк и други минерали от ядките.
Въпреки че ядките се считат да една от най-полезните храни, според руския ендокринолог д-р Светлана Шокур не трябва да ядете повече от 30 грама от тях на ден.
Ядките са не само вкусни закуски, но и хранителни източници, пълни с важни хранителни вещества, които предлагат широк спектър от ползи за здравето.
С напредването на възрастта и нарастването на риска от определени заболявания поддържането на нормални нива на кръвното и холестерола трябва да е приоритет.
Почти всички видове ядки и семена са полезни за мозъка (фъстъци, лешници, кашу, бадеми, пекан, тиквени семки, слънчогледови семки), но лидерът все още е орехът.
Консумацията на ядки всеки ден може да намали риска от депресия със 17%, показват нови изследвания. Антиоксидантите в любимата добавка към бирата помагат за защитата на мозъка, съобщават испански изследователи.
От предпазване от огладняване до избягване на преяждане на следващото хранене – междинните хранения могат да предложат много предимства.
С напредването на възрастта и нарастването на риска от определени заболявания, грижата за здравето на мозъка и сърцето трябва да стане приоритет след 40 години.
Всички знаем колко полезни са ядките. Тяхната редовна консумация може да доведе до намаляване на кръвното налягане и холестерола, благодарение на фибрите, полезните мастни киселини и другите хранителни вещества, които съдържат.
Рисковете от развитие на заболявания, засягащи мозъка и сърцето, се увеличават с напредване на възрастта, така че възрастните хора трябва да обърнат специално внимание на диетата си.
Консумацията на ядки е полезна за здравето, ако не се прекалява. Сред тях има такива, които оказват положително влияние върху нивата на кръвната захар и кръвното налягане.
Ядките са чудесен източник на основни хранителни вещества и могат да бъдат полезни за всичко - от загуба на тегло и намаляване нивата на холестерол до контрол на кръвната захар при диабет.
