Въглехидратите са нещото, от което най-много се плашим, когато искаме да свалим излишните килограми. Лошата им слава се дължи на това, че простите въглехидрати се усвояват бързо от организма ни, което води до повишаване на глюкозата в кръвта.
Изброените по-долу плодове са подредени от най-ниско до най-високо съдържание на захар.
Горски плодове: Плодовете обикновено са най-малко захарни, а горските плодове също са сред най-богатите на фибри, както и на антиоксиданти и други хранителни вещества.
Когато имате диабет, трябва да сте разумни при избора на здравословна храна. Въпреки че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са популярни, въглехидратите всъщност са важна част от добре балансирана диета.
Понастоящем диетолозите показват голяма загриженост относно еволюцията на консумацията на въглехидрати и предпочитанията сред потребителите към сладки, нишестени и богати на въглехидрати храни.
Желанието за използване на сладки храни възниква, когато се изложи на центъра на удоволствието. Тоест, когато един човек е стресиран, тялото му се стреми да активира центъра за удоволствие и следователно има нужда от положителни емоции, а мнозина получават тези емоции чрез консумацията на сладко (бързи въглехидрати).
Всичко започна с диетата на Аткинс, която предизвика обратна реакция към въглехидратите. Това беше последвано от поредица от демонизиращи въглехидратите диети.
Стремим се към ограничаване на сладките храни и захарта, защото е известно, че прекомерната употреба води до наддаване на тегло, проблеми със сърдечносъдовата система, диабет и дори рак.
Една от групите хранителни вещества, неизменна част за здравето на организма, са въглехидратите. Те снабдяват тялото с енергия, тъй като тялото има нужда и от фибри, и от захар и нишесте.
Нисковъглехидратните диети придобиват все по-голяма популярност. Но ползите от тях не са категорично установени. Изключването на цяла група храни от диетата може да окаже негативен ефект върху здравето ни.
Въглехидратите все още се свързват с твърдението, че са най-големите виновници за надномерно тегло. Те са макронутриенти и премахването им от менюто бързо рефлектира спрямо теглото ни.
В последно време въглехидратите са заклеймени като враг номер 1 на стройната фигура. В интернет пространството, а и не само, можете да откриете различни режими, които ги включват частично или пък напълно ги отхвърлят.
За да избегнете припадък и деменция, трябва да изключите нездравословната храна от менюто си.
Здравето на мозъка влияе върху способността на човек да комуникира и да взема информирани решения, според Световната федерация по неврология.
Мнозина са свикнали да ядат бърза храна и именно тя съдържа голямо количество мазнини и въглехидрати, и то рафинирани. „Печеливша“ опция за увреждане на здравето е използването на пържени въглехидратни храни в мазнини, които също съдържат сол.
Яденето на протеин след тренировка води до растеж или поне поддържане на мускулната тъкан. Все още имате протеини в кръвта от храни преди тренировка, така че скоростта на постъпване на ново хранене не е твърде важна.
Когато имате диабет, трябва да сте разумни при избора на здравословна храна. Въпреки че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са популярни, въглехидратите всъщност са важна част от добре балансирана диета.
За да избегнете припадък и деменция, трябва да изключите нездравословната храна от менюто си.
Здравето на мозъка влияе върху способността на човек да комуникира и да взема информирани решения, според Световната федерация по неврология.
Изброените по-долу плодове са подредени от най-ниско до най-високо съдържание на захар.
Горски плодове: Плодовете обикновено са най-малко захарни, а горските плодове също са сред най-богатите на фибри, както и на антиоксиданти и други хранителни вещества.
Желанието за използване на сладки храни възниква, когато се изложи на центъра на удоволствието. Тоест, когато един човек е стресиран, тялото му се стреми да активира центъра за удоволствие и следователно има нужда от положителни емоции, а мнозина получават тези емоции чрез консумацията на сладко (бързи въглехидрати).
Стремим се към ограничаване на сладките храни и захарта, защото е известно, че прекомерната употреба води до наддаване на тегло, проблеми със сърдечносъдовата система, диабет и дори рак.
Една от групите хранителни вещества, неизменна част за здравето на организма, са въглехидратите. Те снабдяват тялото с енергия, тъй като тялото има нужда и от фибри, и от захар и нишесте.
В последно време въглехидратите са заклеймени като враг номер 1 на стройната фигура. В интернет пространството, а и не само, можете да откриете различни режими, които ги включват частично или пък напълно ги отхвърлят.
Нисковъглехидратните диети придобиват все по-голяма популярност. Но ползите от тях не са категорично установени. Изключването на цяла група храни от диетата може да окаже негативен ефект върху здравето ни.
Въглехидратите все още се свързват с твърдението, че са най-големите виновници за надномерно тегло. Те са макронутриенти и премахването им от менюто бързо рефлектира спрямо теглото ни.
Понастоящем диетолозите показват голяма загриженост относно еволюцията на консумацията на въглехидрати и предпочитанията сред потребителите към сладки, нишестени и богати на въглехидрати храни.
Яденето на протеин след тренировка води до растеж или поне поддържане на мускулната тъкан. Все още имате протеини в кръвта от храни преди тренировка, така че скоростта на постъпване на ново хранене не е твърде важна.
Всичко започна с диетата на Аткинс, която предизвика обратна реакция към въглехидратите. Това беше последвано от поредица от демонизиращи въглехидратите диети.
Мнозина са свикнали да ядат бърза храна и именно тя съдържа голямо количество мазнини и въглехидрати, и то рафинирани. „Печеливша“ опция за увреждане на здравето е използването на пържени въглехидратни храни в мазнини, които също съдържат сол.
Въглехидратите са нещото, от което най-много се плашим, когато искаме да свалим излишните килограми. Лошата им слава се дължи на това, че простите въглехидрати се усвояват бързо от организма ни, което води до повишаване на глюкозата в кръвта.
Въглехидратите са нещото, от което най-много се плашим, когато искаме да свалим излишните килограми. Лошата им слава се дължи на това, че простите въглехидрати се усвояват бързо от организма ни, което води до повишаване на глюкозата в кръвта.
Изброените по-долу плодове са подредени от най-ниско до най-високо съдържание на захар. Горски плодове: Плодовете обикновено са най-малко захарни, а горските плодове също са сред най-богатите на фибри, както и на антиоксиданти и други хранителни вещества.
Когато имате диабет, трябва да сте разумни при избора на здравословна храна. Въпреки че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са популярни, въглехидратите всъщност са важна част от добре балансирана диета.
Понастоящем диетолозите показват голяма загриженост относно еволюцията на консумацията на въглехидрати и предпочитанията сред потребителите към сладки, нишестени и богати на въглехидрати храни.
Желанието за използване на сладки храни възниква, когато се изложи на центъра на удоволствието. Тоест, когато един човек е стресиран, тялото му се стреми да активира центъра за удоволствие и следователно има нужда от положителни емоции, а мнозина получават тези емоции чрез консумацията на сладко (бързи въглехидрати).
Всичко започна с диетата на Аткинс, която предизвика обратна реакция към въглехидратите. Това беше последвано от поредица от демонизиращи въглехидратите диети.
Кой от нас не е спазвал диета? Почти сме сигурни, че малцина са онези, които нито веднъж през живота си не са се подлагали на определени ограничения.
Стремим се към ограничаване на сладките храни и захарта, защото е известно, че прекомерната употреба води до наддаване на тегло, проблеми със сърдечносъдовата система, диабет и дори рак.
Една от групите хранителни вещества, неизменна част за здравето на организма, са въглехидратите. Те снабдяват тялото с енергия, тъй като тялото има нужда и от фибри, и от захар и нишесте.
Кетогенната диета, или кето диетата, силно ограничава въглехидратите, като същевременно увеличава количеството мазнини, които човек консумира.
Нисковъглехидратните диети придобиват все по-голяма популярност. Но ползите от тях не са категорично установени. Изключването на цяла група храни от диетата може да окаже негативен ефект върху здравето ни.
Въглехидратите са враг номер едно на стройната фигура. Разбира се, това не означава, че трябва напълно да ги изключим от менюто си.
Въглехидратите все още се свързват с твърдението, че са най-големите виновници за надномерно тегло. Те са макронутриенти и премахването им от менюто бързо рефлектира спрямо теглото ни.
В последно време въглехидратите са заклеймени като враг номер 1 на стройната фигура. В интернет пространството, а и не само, можете да откриете различни режими, които ги включват частично или пък напълно ги отхвърлят.
В зимния период на хората е необходима специална диета, тъй като организмът се нуждае от допълнителни хранителни вещества, микроелементи и витамини.
Ново проучване доказва категорично – умерената консумация на въглехидрати е изключително важно за здравето на нежния пол.
За да избегнете припадък и деменция, трябва да изключите нездравословната храна от менюто си. Здравето на мозъка влияе върху способността на човек да комуникира и да взема информирани решения, според Световната федерация по неврология.
Мнозина са свикнали да ядат бърза храна и именно тя съдържа голямо количество мазнини и въглехидрати, и то рафинирани. „Печеливша“ опция за увреждане на здравето е използването на пържени въглехидратни храни в мазнини, които също съдържат сол.
Около закуските са възникнали много митове - те са свързани с лоши хранителни навици, вредни мазнини и спонтанни, не непременно здравословни закуски.
Яденето на протеин след тренировка води до растеж или поне поддържане на мускулната тъкан. Все още имате протеини в кръвта от храни преди тренировка, така че скоростта на постъпване на ново хранене не е твърде важна.
