През зимните месеци, когато имунната система често е по-изпитвана от студеното време и сезонните настинки, е особено важно да се поддържат добри нива на витамини и минерали, за да се поддържа здравето.
Човешкият мозък е най-сложната система в тялото и, както всички други органи, се нуждае от основни микроелементи. Небалансираната диета допринася за риска от умствени и физически разстройства, преждевременно стареене и други проблеми.
Има много хранителни добавки, достъпни за нас днес. Те включват както витамини, така и различни билки. Въпреки това, не всички от тях взаимодействат добре помежду си.
Знаем приблизително кои са хранителните вещества, от които се нуждаем в диетата си: протеини, богати на желязо зеленолистни зеленчуци и фибри, но колко от нас се интересуват от витамин В12?
За да посрещнете старостта енергични и здрави, трябва да се погрижите за себе си предварително. Подходящите витаминни добавки могат да помогнат за това.
Сутрешният ритуал на повечето от нас е чаша чай или кафе. Това също така е удобен момент да изпием дневните си витамини. Оказва се обаче, че напитката, с която ще ги изпиете, има голямо значение за това колко от полезните вещества ще поеме тялото ви.
Диетологът Диана Никитина споделя кои витамини помагат за укрепване на тялото и имунитета в очакване на студеното време.
През есента, поради намаляване на продължителността на дневната светлина и слънцето, както и други метеорологични и атмосферни промени, в човешкото тяло настъпва сериозно преструктуриране, което осигурява адаптирането му към новите климатични условия.
Спанакът е един от най-универсалните зеленолистни зеленчуци. Съдържа витамини и антиоксиданти , които ви предпазват от хронични заболявания и насърчават здравето на мозъка, сърцето и очите.
Един от най-противоречивите въпроси в съвременната медицина е добавянето на витамини и минерали при здрави хора. Проблемът е, че постоянното желание за по-дълъг и по-здравословен живот увеличава потреблението на такива средства.
Започна сезонът на вирусите, грипа и настинките, а с това повишаваме вниманието си и грижите за защита на организма. През последните години е особено важно да имаме здрава и силна имунна система, за да се справим с вирусите и бактериите.
Есента е времето за сезонни настинки. През този период е особено важно да осигурите на тялото си витамини и за целта е важно да се консумират подходящите храни.
През по-студените месеци, когато температурите падат, много хора започват да боледуват поради нисък имунитет. Въпреки че настинката е по-скоро неудобство, отколкото сериозно заболяване, най-доброто нещо, което можете да направите е превенцията.
Очите са деликатни органи, които се нуждаят от специфични витамини, за да поддържат оптимално здраве и функция. Осигуряването на правилен прием на тези витамини може да помогне за защита на зрението и предотвратяване на свързаните с очите нарушения с напредването на възрастта.
Спанакът е един от най-универсалните зеленолистни зеленчуци. Съдържа витамини и антиоксиданти , които ви предпазват от хронични заболявания и насърчават здравето на мозъка, сърцето и очите.
Диетологът Диана Никитина споделя кои витамини помагат за укрепване на тялото и имунитета в очакване на студеното време.
През есента, поради намаляване на продължителността на дневната светлина и слънцето, както и други метеорологични и атмосферни промени, в човешкото тяло настъпва сериозно преструктуриране, което осигурява адаптирането му към новите климатични условия.
Човешкият мозък е най-сложната система в тялото и, както всички други органи, се нуждае от основни микроелементи. Небалансираната диета допринася за риска от умствени и физически разстройства, преждевременно стареене и други проблеми.
През зимните месеци, когато имунната система често е по-изпитвана от студеното време и сезонните настинки, е особено важно да се поддържат добри нива на витамини и минерали, за да се поддържа здравето.
Има много хранителни добавки, достъпни за нас днес. Те включват както витамини, така и различни билки. Въпреки това, не всички от тях взаимодействат добре помежду си.
Знаем приблизително кои са хранителните вещества, от които се нуждаем в диетата си: протеини, богати на желязо зеленолистни зеленчуци и фибри, но колко от нас се интересуват от витамин В12?
Есента е времето за сезонни настинки. През този период е особено важно да осигурите на тялото си витамини и за целта е важно да се консумират подходящите храни.
Сутрешният ритуал на повечето от нас е чаша чай или кафе. Това също така е удобен момент да изпием дневните си витамини. Оказва се обаче, че напитката, с която ще ги изпиете, има голямо значение за това колко от полезните вещества ще поеме тялото ви.
Започна сезонът на вирусите, грипа и настинките, а с това повишаваме вниманието си и грижите за защита на организма. През последните години е особено важно да имаме здрава и силна имунна система, за да се справим с вирусите и бактериите.
За да посрещнете старостта енергични и здрави, трябва да се погрижите за себе си предварително. Подходящите витаминни добавки могат да помогнат за това.
Очите са деликатни органи, които се нуждаят от специфични витамини, за да поддържат оптимално здраве и функция. Осигуряването на правилен прием на тези витамини може да помогне за защита на зрението и предотвратяване на свързаните с очите нарушения с напредването на възрастта.
През по-студените месеци, когато температурите падат, много хора започват да боледуват поради нисък имунитет. Въпреки че настинката е по-скоро неудобство, отколкото сериозно заболяване, най-доброто нещо, което можете да направите е превенцията.
Един от най-противоречивите въпроси в съвременната медицина е добавянето на витамини и минерали при здрави хора. Проблемът е, че постоянното желание за по-дълъг и по-здравословен живот увеличава потреблението на такива средства.
Тежкият дефицит на витамин С е необичаен, но има няколко признака, че тялото ви може да има дефицит на това хранително вещество.
През зимните месеци, когато имунната система често е по-изпитвана от студеното време и сезонните настинки, е особено важно да се поддържат добри нива на витамини и минерали, за да се поддържа здравето.
Есенният студ, киша и късият ден отслабват имунната система. Витамините A, C, D и други ще помогнат за неговото укрепване.
Човешкият мозък е най-сложната система в тялото и, както всички други органи, се нуждае от основни микроелементи. Небалансираната диета допринася за риска от умствени и физически разстройства, преждевременно стареене и други проблеми.
Вариациите на витамин D са основни хранителни вещества за нашите тела, но може да откриете, че се питате: каква е разликата между витамин D и D3?
Има много хранителни добавки, достъпни за нас днес. Те включват както витамини, така и различни билки. Въпреки това, не всички от тях взаимодействат добре помежду си.
Знаем приблизително кои са хранителните вещества, от които се нуждаем в диетата си: протеини, богати на желязо зеленолистни зеленчуци и фибри, но колко от нас се интересуват от витамин В12?
За да посрещнете старостта енергични и здрави, трябва да се погрижите за себе си предварително. Подходящите витаминни добавки могат да помогнат за това.
Сутрешният ритуал на повечето от нас е чаша чай или кафе. Това също така е удобен момент да изпием дневните си витамини. Оказва се обаче, че напитката, с която ще ги изпиете, има голямо значение за това колко от полезните вещества ще поеме тялото ви.
Диетологът д-р Елена Соломатина споделя, че навикът, който много хора имат през есента да приемат витамини, може да навреди на тялото им.
Диетологът Диана Никитина споделя кои витамини помагат за укрепване на тялото и имунитета в очакване на студеното време. През есента, поради намаляване на продължителността на дневната светлина и слънцето, както и други метеорологични и атмосферни промени, в човешкото тяло настъпва сериозно преструктуриране, което осигурява адаптирането му към новите климатични условия.
Спанакът е един от най-универсалните зеленолистни зеленчуци. Съдържа витамини и антиоксиданти , които ви предпазват от хронични заболявания и насърчават здравето на мозъка, сърцето и очите.
Един от най-противоречивите въпроси в съвременната медицина е добавянето на витамини и минерали при здрави хора. Проблемът е, че постоянното желание за по-дълъг и по-здравословен живот увеличава потреблението на такива средства.
Руският лекар д-р Елена Соломатина изброи витамините, които трябва да се приемат през есента. Те включват вит. С, В6, Д, В12 и Е.
Започна сезонът на вирусите, грипа и настинките, а с това повишаваме вниманието си и грижите за защита на организма. През последните години е особено важно да имаме здрава и силна имунна система, за да се справим с вирусите и бактериите.
Полезно е да включите ядки в диетата си, най-здравословните са орехи, бадеми и кедрови ядки, съобщава диетологът Людмила Денисенко.
Есента е времето за сезонни настинки. През този период е особено важно да осигурите на тялото си витамини и за целта е важно да се консумират подходящите храни.
Обърнете внимание на количеството на следните витамини в организма, защото те са много важни за поддържането на здрав и силен имунитет.
През по-студените месеци, когато температурите падат, много хора започват да боледуват поради нисък имунитет. Въпреки че настинката е по-скоро неудобство, отколкото сериозно заболяване, най-доброто нещо, което можете да направите е превенцията.
Очите са деликатни органи, които се нуждаят от специфични витамини, за да поддържат оптимално здраве и функция. Осигуряването на правилен прием на тези витамини може да помогне за защита на зрението и предотвратяване на свързаните с очите нарушения с напредването на възрастта.
