Упражненията късно вечер са тема, която предизвиква разнопосочни мнения и доста дебати. Някои хора смятат, че е удобно да тренират вечер заради графика си, докато други се притесняват от потенциалните отрицателни ефекти върху съня и цялостното здраве.
Гастроентерологът даде няколко препоръки как правилно да ядат плодове тези, които имат ниска или висока стомашна киселинност, както и по време на обостряне на гастрит или язва.
Качественият сън е не по-малко важен за здравето от профилактичните прегледи, внимателно и грижовно подбраното меню, физическата активност, съобразена с физическото състояние, възможностите на тялото и възрастта и отказа от вредни навици.
Работният ден започна рано, не закусвахте добре, обядът на работното място също не беше от най-задоволителните, а след това имаше толкова много работа, че се прибирахте вкъщи безумно гладни чак в десет вечерта.
Вечеряхте и сега е време да си лягате. Но какво, пак ли искате да ядете?
Има много причини хората да ядат след вечеря. Може да е, защото гледат забавен филм и искат да хапнат нещо, или може би защото имат някакво желание, стрес или просто изпитват глад.
Яденето на плодове вечер по принцип не е вредно, защото те са пълни с ценни вещества като минерали, витамини, фибри и химични съединения, които са твърде полезни за здравето.
Спорът дали е по-полезно да си вземете душ сутрин или вечер е често срещан. И двата варианта имат своите достойнства, а изборът в крайна сметка зависи от личните предпочитания, начина на живот и индивидуалните нужди.
Много домакини метат пода вечер. Факт е, че този период често се оказва най-удобен за почистване на дома. И все пак езотериците препоръчват почистване на апартамента само сутрин или следобед.
Яйцата са богати на протеини, витамини и минерали. Поради тази причина те се считат за една от най-здравословните храни. Друго предимство на яйцата е, че могат да се приготвят по различни начини.
За много хора утрото е най-доброто време за извършване на дейности, за старт на нов ден и за постигане на успехи. Но има и онези, които са настроени съвсем по-различно.
Консумацията на една напитка вечер носи куп ползи за здравето. Тя е източник на лесно усвоим протеин. Нейната консумация не само ще засити глада ви, но и няма да се отрази на фигурата ви.
Някои от най-сериозните проблеми, които хроничното безсъние може да предизвика, включват високо кръвно налягане, диабет, инфаркт, сърдечна недостатъчност или инсулт.
Теорията за вредата от хляба и тестени изделия става все по-популярна. Всеизвестен факт е, че последното хранене за деня трябва да включва възможно по-леки храни, сред които определено не е хлябът.
Показателите на кръвното налягане не са постоянна величина и зависят от много фактори - физически и емоционален стрес, прием на стимуланти като чай, кафе, никотин.
На всеки се случва да усети глад късно вечер, а знаем, че храненето вечер не е много полезно. Но ако поддръжате под 200 калории, късното хапване не е чак толкова лошо.
Спокойния и здрав сън всяка вечер подпомага вашето добро здраве и е много важно да си набавяте поне 7-8 часа от него. Хроничното лишаване от сън може да засегне както физическото, така и психическото ви благополучие и да увеличи риска от определени здравословни състояния, като сърдечни заболявания и диабет тип 2.
Теорията за вредата от хляба и тестени изделия става все по-популярна. Всеизвестен факт е, че последното хранене за деня трябва да включва възможно по-леки храни, сред които определено не е хлябът.
Някои от най-сериозните проблеми, които хроничното безсъние може да предизвика, включват високо кръвно налягане, диабет, инфаркт, сърдечна недостатъчност или инсулт.
Консумацията на една напитка вечер носи куп ползи за здравето. Тя е източник на лесно усвоим протеин. Нейната консумация не само ще засити глада ви, но и няма да се отрази на фигурата ви.
Гастроентерологът даде няколко препоръки как правилно да ядат плодове тези, които имат ниска или висока стомашна киселинност, както и по време на обостряне на гастрит или язва.
Яйцата са богати на протеини, витамини и минерали. Поради тази причина те се считат за една от най-здравословните храни. Друго предимство на яйцата е, че могат да се приготвят по различни начини.
Показателите на кръвното налягане не са постоянна величина и зависят от много фактори - физически и емоционален стрес, прием на стимуланти като чай, кафе, никотин.
Яденето на плодове вечер по принцип не е вредно, защото те са пълни с ценни вещества като минерали, витамини, фибри и химични съединения, които са твърде полезни за здравето.
Работният ден започна рано, не закусвахте добре, обядът на работното място също не беше от най-задоволителните, а след това имаше толкова много работа, че се прибирахте вкъщи безумно гладни чак в десет вечерта.
Упражненията късно вечер са тема, която предизвиква разнопосочни мнения и доста дебати. Някои хора смятат, че е удобно да тренират вечер заради графика си, докато други се притесняват от потенциалните отрицателни ефекти върху съня и цялостното здраве.
За много хора утрото е най-доброто време за извършване на дейности, за старт на нов ден и за постигане на успехи. Но има и онези, които са настроени съвсем по-различно.
Спокойния и здрав сън всяка вечер подпомага вашето добро здраве и е много важно да си набавяте поне 7-8 часа от него. Хроничното лишаване от сън може да засегне както физическото, така и психическото ви благополучие и да увеличи риска от определени здравословни състояния, като сърдечни заболявания и диабет тип 2.
Качественият сън е не по-малко важен за здравето от профилактичните прегледи, внимателно и грижовно подбраното меню, физическата активност, съобразена с физическото състояние, възможностите на тялото и възрастта и отказа от вредни навици.
Спорът дали е по-полезно да си вземете душ сутрин или вечер е често срещан. И двата варианта имат своите достойнства, а изборът в крайна сметка зависи от личните предпочитания, начина на живот и индивидуалните нужди.
На всеки се случва да усети глад късно вечер, а знаем, че храненето вечер не е много полезно. Но ако поддръжате под 200 калории, късното хапване не е чак толкова лошо.
Много домакини метат пода вечер. Факт е, че този период често се оказва най-удобен за почистване на дома. И все пак езотериците препоръчват почистване на апартамента само сутрин или следобед.
Вечеряхте и сега е време да си лягате. Но какво, пак ли искате да ядете?
Има много причини хората да ядат след вечеря. Може да е, защото гледат забавен филм и искат да хапнат нещо, или може би защото имат някакво желание, стрес или просто изпитват глад.
Упражненията късно вечер са тема, която предизвиква разнопосочни мнения и доста дебати. Някои хора смятат, че е удобно да тренират вечер заради графика си, докато други се притесняват от потенциалните отрицателни ефекти върху съня и цялостното здраве.
Гастроентерологът даде няколко препоръки как правилно да ядат плодове тези, които имат ниска или висока стомашна киселинност, както и по време на обостряне на гастрит или язва.
Качественият сън е не по-малко важен за здравето от профилактичните прегледи, внимателно и грижовно подбраното меню, физическата активност, съобразена с физическото състояние, възможностите на тялото и възрастта и отказа от вредни навици.
Мазна и/или пикантна вечеря, подправена с алкохол или голяма доза кофеинова напитка, определено ще ви донесе неприятна безсънна нощ.
Работният ден започна рано, не закусвахте добре, обядът на работното място също не беше от най-задоволителните, а след това имаше толкова много работа, че се прибирахте вкъщи безумно гладни чак в десет вечерта.
Към днешна дата има много теории относно вечерното хранене. Някои експерти препоръчват да не ядете 4 или дори 6 часа преди лягане.
Само 90-минутна разлика в продължителността на нощния ви сън на вечер в продължение на една седмица може да увеличи риска от заболяване.
Вечеряхте и сега е време да си лягате. Но какво, пак ли искате да ядете? Има много причини хората да ядат след вечеря. Може да е, защото гледат забавен филм и искат да хапнат нещо, или може би защото имат някакво желание, стрес или просто изпитват глад.
Яденето на плодове вечер по принцип не е вредно, защото те са пълни с ценни вещества като минерали, витамини, фибри и химични съединения, които са твърде полезни за здравето.
Спорът дали е по-полезно да си вземете душ сутрин или вечер е често срещан. И двата варианта имат своите достойнства, а изборът в крайна сметка зависи от личните предпочитания, начина на живот и индивидуалните нужди.
Много домакини метат пода вечер. Факт е, че този период често се оказва най-удобен за почистване на дома. И все пак езотериците препоръчват почистване на апартамента само сутрин или следобед.
Яйцата са богати на протеини, витамини и минерали. Поради тази причина те се считат за една от най-здравословните храни. Друго предимство на яйцата е, че могат да се приготвят по различни начини.
Хлябът е неразделна част от храненията на много хора не само през деня, но и вечерта. Някои дори го консумират през нощта.
За много хора утрото е най-доброто време за извършване на дейности, за старт на нов ден и за постигане на успехи. Но има и онези, които са настроени съвсем по-различно.
Консумацията на една напитка вечер носи куп ползи за здравето. Тя е източник на лесно усвоим протеин. Нейната консумация не само ще засити глада ви, но и няма да се отрази на фигурата ви.
Някои от най-сериозните проблеми, които хроничното безсъние може да предизвика, включват високо кръвно налягане, диабет, инфаркт, сърдечна недостатъчност или инсулт.
Теорията за вредата от хляба и тестени изделия става все по-популярна. Всеизвестен факт е, че последното хранене за деня трябва да включва възможно по-леки храни, сред които определено не е хлябът.
Показателите на кръвното налягане не са постоянна величина и зависят от много фактори - физически и емоционален стрес, прием на стимуланти като чай, кафе, никотин.
На всеки се случва да усети глад късно вечер, а знаем, че храненето вечер не е много полезно. Но ако поддръжате под 200 калории, късното хапване не е чак толкова лошо.
Спокойния и здрав сън всяка вечер подпомага вашето добро здраве и е много важно да си набавяте поне 7-8 часа от него. Хроничното лишаване от сън може да засегне както физическото, така и психическото ви благополучие и да увеличи риска от определени здравословни състояния, като сърдечни заболявания и диабет тип 2.
