Познат и популярен зеленчук може да помогне на тези, които се опитват да намалят нивата на холестерола в кръвта. Става въпрос за тиквичките, чийто сезон е през август-септември, въпреки че могат да се открият целогодишно в магазините.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Холестеролът се разделя на „лош“ и „добър“. Последният има положителна роля в жизнените процеси в организма, но вторият се отлага по стените на кръвоносните съдове под формата на атеросклеротични плаки и води до заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
Коментираното вещество има липиден произход и се произвежда предимно от човешкото тяло. Около 20% от него влизат в тялото с храната и следователно чрез контролиране на диетата е възможно да се регулират холестеролните нива.
Чаят от тази билка гони безсънието и сваля холестерола
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Има медикаментозни начини за понижаване на нивата на холестерола, но първите препоръки от специалисти за корекция на дислипидемия (липиден дисбаланс) винаги се отнасят до промяна в начина на живот.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Повишаването на нивото на "лошите" липиди в кръвта допринася за развитието и прогресирането на атеросклероза и появата на коронарна болест на сърцето. Това може да доведе до сериозни усложнения като инфаркт на миокарда, инсулт и други сърдечно-съдови проблеми.
Тиквички за сваляне на холестерола
Включването на определени храни в диетата може да намали приема и усвояването на холестерол, да подобри метаболизма на мазнините и да подобри състоянието на кръвоносните съдове. Зеленчуците винаги са сред храните, консумирани в случая, като сред тях водеща роля заема един от най-важните есенни продукти – тиквичките.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Фибрите в състава им спомагат за намаляване на нивото на липидите в кръвта, които се отлага по стените на кръвоносните съдове, а магнезият забавя натрупването на холестерол в увредения съд и последващото образуване на атеросклеротична плака, според изданието The Health Site.
Антиатерогенните ефекти (способността да улавят и отстраняват холестеролните молекули от периферните клетки) на фибрите и магнезия намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, затова е препоръчително да включите тиквичките в диетата си, включително и в суров вид. И това е най-лесно да се направи в края на лятото и началото на есента, когато този зеленчук е узрял в естествени условия.
Суровите тиквички са особено ценни, тъй като топлинната обработка унищожава много витамини и антиоксиданти в състава им. Тиквичките могат да се консумират сурови, например в салати или зеленчукови смутита.
Oще: Висок холестерол и висока захар - тези евтини зеленчуци чистят кръвта от тях
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
