Определена диета в комбинация с прости промени в начина на живот може да доведе до невероятни резултати - намаляване на биологичната възраст с 5-11 години при жените. Този режим може да бъде приложен за осем седмици, за да даде резултат.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Диетата, която подмладява жените поне с 5 години само за 8 седмици
Основните компоненти на този режим са диета, упражнения и сън. Диетата включва листни зеленчуци, семена и черен дроб. Важно е да се отбележи, че тя не изключва месото, което често се премахва от хранителните режими в стремежа към дълголетие.
Тайната на младата кожа - яжте всеки ден по 2 лъжици от това
Изследването е проведено върху здрави жени на възраст около 58 години, пише изданието The Health Site. Участниците в него са били помолени да следват препоръчителната диета, да спортуват по 30 минути на ден пет дни в седмицата, да спят поне седем часа на нощ и да правят дихателни упражнения два пъти на ден.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
В резултат на това е установено, че участниците изпитват подобрения в сърдечно-съдовото здраве, при тях се наблюдават по-високи нива на енергия и подобрено настроение.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Тези резултати подчертават важността на здравословния начин на живот и показват, че дори малки промени могат да имат значителен ефект върху нашето здраве и дълголетие. В допълнение, това изследване може да бъде отправна точка за по-нататъшни изследвания в областта на биологичната възраст и нейната връзка с начина на живот.
Лекар: Всички обичаме тази напитка, но тя състарява кожата и вреди на панкреаса
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
