Доскоро яйцата се считаха за източник на "лош" холестерол и като цяло за тежка и много калорична храна. Но учени от университета в Ливърпул опровергаха тези твърдения. Те дори стигат до извода, че яйцата помагат за отслабване.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
По колко яйца на ден помагат за отслабване?
Ръководени от д-р Никълъс Харман, след провеждане на експеримент, учените успяват да докажат ползите от яйцата по време на отслабване. Те стигат до извода, че яденето на две яйца на ден не води до повишаване на холестерола в кръвта.
Защо НЕ трябва да купувате големи яйца?
В изследването им са участвали 450 души на средна възраст около 44 години. Доброволците са били разделени на две групи. Първата група се е придържала към нискокалорична диета без яйца в продължение на 12 седмици, а втората - на същата диета, но с разрешение да се ядат две яйца на ден.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
След 12 седмици и двете групи са свалили приблизително еднакъв брой килограми - от 3,5 на 4,5. Освен това и в двете групи нивото на холестерола в кръвта също се е понижило - съответно с 0,2 mmol/l и 0,16 mmol/l.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
В резултат на това експертите правят следното заключение: хората, които искат да отслабнат, нямат смисъл да се отказват от пилешки или пъдпъдъчи яйца. Освен това яйцата, като източник на протеини, помагат не само за бързо влизане в добра форма, но и за укрепване на мускулите по време на спорт.
Кой ТРЯБВА да яде бъркани яйца?
Учените са категорични, че яйцата не влияят на негативно нивото на "лошия" холестерол, както се смяташе преди. Основното нещо е да не ядете пържени яйца с бекон. Може да ги консумирате пържени в малко масло, бъркани яйца или леко задушени.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
