Зехтинът е една от най-полезните растителни мазнини. Консумацията му намалява риска от смърт от много заболявания.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Защо всеки ден трябва се консумира половин супена лъжица зехтин?
Учени от Харвард стигат до извода, че зехтинът може значително да намали риска от смърт при рак, сърдечно-съдови, невродегенеративни и респираторни заболявания.
Това съобщават те в авторитетното издание на Американския колеж по кардиология. Техният експеримент е започнал още през 1990 г. В него са участвали повече от 90 хиляди мъже и жени.
Учени: 1 лъжица от това олио на ден удължава живота
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Оказва се, че тези, които редовно консумират зехтин (повече от половин супена лъжица на ден), са с 19% по-нисък риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания в сравнение с тези, които не го правят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
В проучването са участвали повече от 60 000 жени и 32 000 мъже, като в началото всички те са били практически здрави, без никакви сърдечно-съдови аномалии.
Учените стигат до извода, че тези, които консумират зехтин са със 17 процента по-нисък риск от смърт от рак, от невродегенеративни заболявания с 29 процента и от респираторни заболявания с 18 процента.
Олиото, което е в пъти по-полезно за сърцето от зехтина
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Заключението на експертите е, че замяната на другите мазнини (маргарин, масло, майонеза) със зехтин води до намаляване на риска от смъртност поради различни причини с 8-34 процента.
Като цяло, за да подобрите здравето си, трябва да замените определени мазнини със зехтин, твърдят авторите на проучване.
Важно: Статията е единствено с информативна цел! Тя не замества балансираното хранене, както и консултацията с лекар или диетолог!
