Според диетолога д-р Светлана Лисицина ефектът от консумацията на един плод е сравним с този на антидепресантите. Той подобрява не само настроението, но съня и паметта.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Плодът, който действа като антидепресант
Бананът е един от най-достъпните плодове и консумацията му може да укрепи нервната система, както и да стабилизира или подобри настроението, съня и паметта.
Този плод намалява риска от деменция с 34%
Д-р Светлана Лисицина допълва, че бананите съдържат аминокиселината триптофан, поради което действат като антидепресант. Веднъж попаднал в тялото, триптофанът се превръща в серотонин, така нареченият "хормон на радостта". През зимата яденето на банани при липса на индивидуални противопоказания е много полезно.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Експертът пояснява, че консумацията на банани помага за намаляване на стреса и повишаване на устойчивостта на организма към нервно претоварване. Тези свойства на плода се дължат на магнезия, който се съдържа в него.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Специалистът допълва, че бананите съдържат витамин В6 в големи количества. Набавянето на този витамин е важно за доброто функциониране на нервната система, подчертава медикът.
Плодът, който перфектно замества кафето
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и прегледа при специалист!
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
