Тиквата е същинска суперхрана. Тя е отлично средство за прочистване на организма. Отстранява излишната течност от тялото, подобрява храносмилането. Полезна е при хипертония, туберкулоза, а също така е отлично средство за профилактика на онкологични заболявания, споделя руският диетолог д-р Елена Свиридонова.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Ето какво ще се случи с тялото ви, ако редовно ядете тиква:
1. Регулиране на кръвното налягане
Зеленчукът съдържа голямо количество калий. Този елемент регулира кръвното налягане, като го поддържа в нормални граници.
Лекар разкри кой НЕ трябва да яде тиква
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
А тиквените семки допринасят за производството на полезен холестерол. Този индикатор също е важен за поддържане на нормални стойности на кръвното налягане.
2. Подобряване на съня и намаляване на тревожността
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Друго свойство на тиквата е свързано с подобряването на качеството на съня. С помощта на аминокиселината триптофан се произвежда серотонин (хормонът на щастието), който от своя страна допринася за производството на мелатонин (хормона на съня).
Консумирайки редовно тиква, ще се радвате на подобрено качеството на съня и намалени нива на тревожността. Освен това сутрин ще имате повече енергия и ще се чувствате по-бодри.
Съставката, която прави така, че тиквата да се топи в устата
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
3. По-нисък риск от развитие на катаракта
Въпреки общоприетото схващане, тиквата е много по-здравословна за очите от морковите. Тя съдържа пет пъти повече каротин от морковите. Този елемент е отговорен за зрението. Намалява риска от развитие на катаракта.
4. Укрепване на имунната система
Освен това тиквата укрепва имунната система и намалява риска от развитие на хронични заболявания. Съдържа алфа и бета каротин. Тези компоненти, заедно с бета-криптоксатин, неутрализират свободните радикали и ограничават увреждането на клетките на имунната система.
Защо тиквата е безценна за здравето?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
