Подходящите растителни масла ефективно укрепват здравето на сърцето, осигуряват профилактика на високия холестерол и съдействат за намаляване на нивата му в кръвта.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Ако следите холестерола или кръвното си налягане, знаете колко е важно да контролирате приема на мазнини. Това обаче не означава, че мазнините трябва да бъдат напълно премахнати от диетата ви.
Някои масла, като източник на ненаситени мастни киселини, могат да подобрят съдовото здраве и да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола, според The Health Site.
Лекар: Това е най-опасният симптом на висок холестерол
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Растителните масла, които са най-полезни за сърцето
Зехтин
Той е богат е на витамини A, E, D и K, а също така съдържа противовъзпалителни вещества. Неслучайно е основна съставка в средиземноморската диета.
Ленено масло
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
То изобилства от полиненаситени омега-3 мастни киселини и също така е известно, че се бори с възпалението. Маслото, извлечено от ленено семе, помага за поддържане на здравословни нива на холестерола.
Фъстъчено масло
Фъстъченото масло се отличава с високо съдържание на витамин Е и фитостероли, които са изключително полезни за укрепване на сърцето.
Този лек с чесън и лимон чисти кръвоносните съдове и сваля холестерола само за 1 седмица
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Масло от авокадо
То съдържа олеинова киселина, която е известна със своята здравословна за сърцето мононенаситена омега-9 мастна киселина в състава си.
Орехово масло
Съдържа магнезий, мед и мелатонин, хормон, който помага за регулиране на функционирането на тялото. В допълнение, това масло е богато на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина, която има кардиозащитни свойства.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
