Списание Healthy Style публикува препоръки от експерти по здравословно хранене какви храни да ядем, за да предотвратим тромбоза и емболия през зимата.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Рискът от сърдечно-съдови проблеми през зимния сезон става по-висок поради съдовите спазми, които се появяват в студа.
Най-добрите храни за здравето на кръвоносните съдове през зимата
1. Лимон
Лимонът, както отбелязват експертите, подобрява кръвообращението и увеличава производството на червени кръвни клетки - основните бойци на имунитета срещу патогени.
Тези храни водят до стесняване на артериите и кръвни съсиреци
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
2. Зехтин
Друг продукт, който подобрява съдовата проходимост е зехтинът. Консумацията му помага да се поддържа еластичността на съдовата тъкан, спомага за намаляване на отлаганията на холестерол в съдовете, като по този начин намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.
3. Авокадо
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Авокадото носи същите ползи за кръвоносните съдове като зехтина. Експертите препоръчват да се консумира поне половин авокадо 3 пъти седмично.
4. Чесън
Освен това те съветват да се яде скилидка-половин скилидка чесън дневно. Благодарение на съдържащото се в него вещество алицин, чесънът значително укрепва имунната система и предпазва от образуване на кръвни съсиреци.
Храните, които сгъстяват кръвта и водят до съсиреци
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
5. Целина
Целината е полезна и за заздравяване на кръвоносните съдове и артериите. Според учените яденето на целина намалява нивата на кортизол в кръвта - хормон на стреса, който е пагубен здравето на сърдечния мускул. В допълнение, целината прави артериите по-гъвкави и спира процесите на отлагане на атеросклеротични плаки по стените им.
6. Моркови
Морковите са изключително полезни като средство за профилактика на съдови заболявания. Те съдържат много бета-каротин, който нормализира нивата на холестерола в кръвта.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
