Руският гастроентеролог д-р Диляра Лебедева споделя кой е най-добрият витамин за диабетиците. Експертът препоръчва витамин D, като обръща внимание на това как той „работи“ той при хора, страдащи от диабет.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Най-важният витамин за хорат с диабет
„Контролира нивата на кръвната захар - особено важно за тези, които страдат от диабет, тъй като витамин D помага за регулиране на секрецията на инсулин “, коментира лекарят.
В черния дроб този витамин се превръща в калцидиол, а в бъбреците се превръща в калцитриол, най-активната форма.
Витамини - сутрин или вечер е най-добре да се пият
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Какво друго прави вит. D в тялото:
- Регулира повече от 200 гена, въздействайки на ДНК на всяка клетка – от кожата до костния мозък.
- Подпомага имунитета - Адекватните нива на вит. D намаляват риска от инфекции, включително тези, често свързани с диабет.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Дефицитът на вит. D е свързан с редица състояния, включително остеопороза и сърдечно-съдови заболявания.
"За диабетиците вит. D е истински герой. Той не само помага за контролиране на нивата на кръвната захар, но също така намалява възпалението, свързано с диабета", подчертава лекарят.
Признаците за дефицит на вит. Д могат да включват:
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
- Умора и слабост.
- Чести заболявания и инфекции.
- Болки в костите и мускулите.
- Бавно зарастване на охлузвания и рани.
- Проблеми с настроението, включително депресия и тревожност.
- Намалена костна плътност и повишен риск от остеопороза.
- Проблеми със съня.
Богати на вит. D храни са:
- сьомга
- сардини и други мазни риби
- херинга
- консерва риба тон
- масло от черен дроб на треска
- яйчни жълтъци
- гъби
- краве мляко
- соево мляко
- портокалов сок
Недостиг на витамин Д - по какво лесно се познава
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
