Мислите за отказване от тютюнопушенето? Знаете ли причините, поради които искате да се откажете? Зазаради вашето здраве ли е?
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Ако не сте сигурни, задайте си следните въпроси:
Какво не харесвам в пушенето?
Какво ми липсва, докато пуша?
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Как тютюнът влияе на здравето ми?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Какво ще се случи с мен и семейството ми, ако продължа да пуша?
Как ще се подобри животът ми, когато откажа цигарите?
След като разберете причините си за отказване, напомняйте си за тях всеки ден. Това може да ви вдъхнови да се откажете от тютюнопушенето завинаги.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Искате ли да изглеждате и да се чувствате по-здрави?
Ето още няколко причини да помислите:
1. Ще бъда по-малко изложен на риск от рак, инфаркти, сърдечни заболявания, инсулт, катаракта и други заболявания.
2. Ще бъда по-малко склонен към настинки или грип и ще мога да се възстановя по-бързо, ако се разболея.
3. Ще дишам по-лесно и ще кашлям по-малко.
4. Кръвното ми налягане ще спадне.
5. Кожата ми ще бъде по-здрава и ще изглежда по-млада.
6. Зъбите и ноктите ми няма да се цапат.
7. Въпреки че отказът ще ви накара да се почувствате по-добре и да подобрите здравето си, има и други причини за отказване, които може би не сте обмисляли.
8. Ще имам повече пари да похарча.
9. Няма да се притеснявам за следващата си цигара или къде да пуша.
10. Храната ми ще има по-добър вкус за мен.
11. Дрехите ми няма да миришат на цигари.
12. Моята кола, къща и деца няма да миришат на тютюнев дим.
Направете списък с всички причини, поради които искате да се откажете от пушенето, и го поставете на място, където ще го виждате през цялото време, като вашата кола или където сте държали цигари. Когато почувствате желание да пушите, погледнете списъка, за да си напомните защо искате да се откажете.
