Голямото количество фруктоза, което се съдържа в плодовете, може да допринесе за бързия растеж на мастната тъкан най-вече в областта на корема.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Плодовете, които провокират напълняване в корема
Експерти предупреждават за опасността от пристрастяване към определени плодове - тяхната неконтролирана консумация може да доведе до някои нежелани промени във фигурата.
Тези плодове рязко повишават кръвната захар
„При замяната на сладкото с плодове в опит да отслабване, често получава обратен ефект“, споделя терапевтът Наталия Андрианова пред AiF.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Експертът пояснява, че плодовете и горските плодове са богат източник на фруктоза. Когато се усвоява от тялото, част от нея се преработва в глюкоза, която се използва за производство на енергия за и подхранването на мозъка. Останалата част от фруктозата се отлага във вид на мазнини.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Д-р Андрианова уточнява, че при излишък от фруктоза в тялото, най-голяма част мазнини се отлагат в коремната част – това е т. нар. висцерална мазнина.
Това са плодовете, които НЕ трябва да ядете прекалено често
„При злоупотребата с фруктоза натрупването на мазнини ще се случва много бързо - тя превръща се в мазнини десет пъти по-бързо от глюкозата от обикновените сладкиши“, предупреждава лекарят.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Д-р Александър Савелов-Дерябин допълва, че хората, които се опитват да отслабнат, трябва да спрат да ядат плодове с висок гликемичен индекс. Към тях се отнасят грозде, райска ябълка , манго, диня.
Как да консервирате ПРАВИЛНО плодовете и зеленчуците без да се развалят?
„По-добре е да консумирате кисели ябълки, праскови, нектарини, сливи, кайсии, грейпфрути, касис, боровинки, без да прекалявате“, препоръчва експертът.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!
