Ново изследнане доказа, че средиземноморската диета е изключително полезна както за физическото, така и за душевното здраве на хората.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Похапването на риба и морски дарове помагат за подобряването на умствените възможности и психологическото здраве, установи проучването.
За да спазвате такъв вид хранителен режим, трябва да знаете, че средиземноморската диета включва редовна консумация на плодове, зеленчуци, варива, риба, ядки и зехтин. Това са продуктите, чиято консумация намалява шансовете за хронични заболявания. За регионите с висока смъртност е от голямо значение да обновят ежедневното си меню с тези продукти, за да подобрят своето здравословно състояние.
Според хранителната пирамида на учените в основните хранения никога не трябва да лисват зърнени храни, плодове и зеленчуци. Всеки ден е необходимо да се пие по два литра вода. Алкохолът не е препоръчителен, но може да се консумира вино в умерени количества. За голямо съжаление на почитателите на тортите и пастите - захарта, сладкишите и сладките напитки са на върха на пирамидата и трябва да се консумират само понякога и то в малки количества.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Редактор: Десислава Симова
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
