Консумацията на определени плодове и зеленчуци може увеличи защитата на кожата от слънцето.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Слънцезащитният крем се приема като най-важната мярка за защита на епидермиса. Но диетата също може да действа и като слънцезащитен крем, осигурявайки ефективна защита на кожата срещу различни външни фактори. Яденето на определени храни може да подобри защитата на кожата чрез подобряване на нейната структура.
Дерматологът д-р Григорий Голдин споделя специално за MedikForum на кои плодове и зеленчуци трябва да наблегнете през лятото.
Лекар: Яжте тези плодове през юли за силен имунитет
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Плодовете и зеленчуците, които намаляват риска от слънчево изгаряне на кожата
"Въпреки че слънцезащитните продукти са жизненоважни, но това, което ядете, също може да ви предпази от ултравиолетовите лъчи. Това се дължи на предпазващите кожата химикали, наречени ликопен и бета-каротин, открити в плодове и зеленчуци като грейпфрут, диня, папая, червени чушки, както и домати. Според едно проучване, тези, които са яли 40 грама доматено пюре със зехтин всеки ден в продължение на 10 седмици, са имали 40 процента по-малко сериозни слънчеви изгаряния от тези, които не са консумирали доматено пюре", споделя експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Ликопенът в доматите също така предпазва от други фактори на околната среда като замърсяване, радиация и дим.
Има доказателства от предишни проучвания, че ликопенът осигурява слънцезащита чрез абсорбиране на UV-A и UV-B радиацията.
Лекар: Това са най-полезните билки и плодове при високо кръвно
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Това съединение е отговорно за червения цвят на доматите, но то се съдържа в много по-голямо количество в динята. Проучванията показват, че може да отнеме няколко седмици, докато кожата придобие защита от слънцето благодарение на ликопена.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
