Много от нас може да имат проблеми с високото кръвно налягане, което може да доведе до сериозни заболявания. Но това не означава, че трябва да се чувстваме безсилни. Нашата диета може да има голямо въздействие върху състоянието на нашата кръвна система и има някои храни, които може да помогнат да се поддържа здравото кръвно налягане.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Зеленчуци: Чесън, Броколи, Лук, Моркови, Домати
Богати на калий: Банани, диня, картофи, портокали, спанак, бадеми, домати
Богати на калций: Спанак, Извара, Мляко, Нахут
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Месо: Риба
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Най-добрите подправки: Босилек, Черен пипер, Джинджифил, Риган, Естрагон
Най-добрите чайове: Зелен чай, Ройбос, Мащерка, Женшен, Маточина
Не яжте това:
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Колбаси: Салам, Шунка, Бекон, Наденица, Суджук
Консерви: Царевица, Сардини, Грах, Риба тон, Кисели Краставички
Мазни храни: Пица, Пържени продукти, Хамбургери, Пакетирани бисквити
От сладките: сладоледи, шоколади, вафли, торти
Спазвайте тези хранителни навици и те ще допринесат значително за нормализирането на кръвното. Те не могат да заместят лекарска консултация, но са много полезни и ако ги въведете изцяло в ежедневието ви. Ще се почувствате много по-добре.
