Кръвното налягане е ключов фактор за здравето на сърцето и кръвоносната система. Но малко хора знаят, че това, което хапнем всеки ден, може да оказва голямо влияние върху високото кръвно. Има храни, които са отлични за контролиране на кръвното налягане и поддържане на здравословни нива. В следващите редове ще разгледаме някои от тези храни.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Зеленчуци: Чесън, Броколи, Моркови, Лук, Домати
Богати на калий: Банани, диня, картофи, домати, бадеми, портокали, спанак
Богати на калций: Извара, Мляко, Нахут, Спанак
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Месо: Риба
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Най-добрите подправки: Риган, Черен пипер, Джинджифил, Босилек, Естрагон
Най-добрите чайове: Женшен, Ройбос, Мащерка, Маточина, Зелен чай
Не яжте това:
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Колбаси: Салам, Шунка, Суджук, Наденица, Бекон
Консерви: Грах, Сардини, Риба тон, Кисели Краставички, Царевица
Мазни храни: Хамбургери, Пържени продукти, Пица, Пакетирани бисквити
От сладките: торти, сладоледи, шоколади, вафли
Спазвайте тези хранителни навици и те ще допринесат значително за нормализирането на кръвното. Те не могат да заместят лекарска консултация, но са много полезни и ако ги въведете изцяло в ежедневието ви. Ще се почувствате много по-добре.
