Деменцията е тежко заболяване, което води до проблеми с паметта и влошаване на мозъчната функция. Но развитието на болестта може да бъде предотвратено, ако следвате няколко прости правила. Това споделя руският психиатър Василий Шуров. Той споделя какво задължително трябва да правят всички възрастни хора.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Предпазване от деменция - какво трябва да правят всички възрастни хора
На първо място, лекарят препоръчва да се спазва режим на сън. Това позволява на мозъка да си почине и помага за предотвратяване на развитието на деменция.
Лекар: Този летен плод пречиства бъбреците и блокира деменцията
Също толкова важно е да обърнете внимание на диетата си. Препоръчва се тя да включва голямо количество зеленчуци.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
"Хранете се разнообразно, но без калориен дефицит", съветва лекарят.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
"За възрастните хора мозъчната дейност е особено важна. За да я поддържате, можете да решавате кръстословици или да плетете", съветва д-р Шуров.
Лекар: Първите симптоми на деменция може да засегнат стомаха
„Страхотно упражнение е да сменяте ръцете си. Например, направете нещо с лявата си ръка. След това го направете и с дясната ръка. Мозъкът обича новото и оригиналното. Тогава кръвообращението се увеличава в тези зони и мозъкът функционира по-дълго “, добавя специалистът.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист1
