Косопадът обикновено не е причина за безпокойство, но понякога може да е признак на медицинско състояние. В случая има един витамин, който може не само да предотврати загубата на коса, но и да я направи по-гъста и по-плътна.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Косата се състои основно от протеин, наречен кератин, който също така образува ноктите и външния защитен слой на кожата.
Витаминът, който спира косопада и сгъстява косата
„Биотинът (витамин В7) е необходим в много малки количества, за да помогне на тялото да произвежда мастни киселини. Бактериите, които живеят естествено в червата ни, са способни да произвеждат това вещество, така че не е ясно дали имаме нужда от него под формата на добавка. Биотин се съдържа и в много храни, но в много малки количества “, казва трихологът Олег Спиридонов.
Учен: Този витамин увеличава риска от инсулт
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Биотинът може да помогне при косопад и да уплътни косата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
„Той предотвратява увреждането на космените фоликули и укрепва косата, предотвратявайки косопада. Източници на биотин са ядките, яйцата и месото”, обяснява лекарят.
Този витамин присъства в много храни, включително яйца, риба, месо, семена, ядки, сладки картофи, броколи и карфиол.
Няма достатъчно доказателства, за да се знае какви могат да бъдат ефектите от приема на високи дози добавки с биотин.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Лекар: Този витамин спира косопада
„Ако приемате добавки с витамин В7, не прекалявайте с тях, тъй като може да бъде вредно. Приемането на 0,9 mg или по-малко биотин на ден под формата на добавка е малко вероятно да причини вреда", споделя експертът.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
