Деменцията, свързана с възрастта, засяга около 15 процента от хората над 65 години и почти 50 процента от хората над 85 години. С естественото стареене влошаването на паметта и вниманието се увеличава постепенно в продължение на десетилетия. Но при някои неврологични разстройства и заболявания проблемите с паметта могат да се развият бързо: не говорим за години, а за месеци.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
"Първите признаци на приближаване на деменция могат да бъдат отслабване на интереса към света около нас, намаляване на инициативата, социална, физическа и интелектуална активност. Лицето също изпитва пасивност, повишена зависимост от другите и желание да прехвърли отговорността за вземане на решения, свързани с финансови въпроси или домакинство, на съпруга и други близки хора. В допълнение, свързаният с възрастта спад в интелигентността е придружен от повишена сънливост през деня и вечерта. По време на разговор интересът и активността намаляват, а нишката на разговора често се изплъзва поради отслабване на вниманието. Често има депресивно настроение, повишена тревожност, склонност към самоизолация, кръгът от приятели е рязко ограничен", казва руският лекар Марина Долгушина.
Лекар: Това са първите признаци на предстояща деменция
Експертът дава и важни насоки за предпазване от деменция.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Превенция на деменция
Превенцията е особено важна на ранен етап, когато ефективните интервенции могат да предотвратят или забавят появата на заболяването. На първо място, необходимо е да се намали рискът от церебрална исхемия: артериалната хипертония, сърдечната патология и захарният диабет трябва да бъдат лекувани своевременно.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
"Един от най-достъпните и доста ефективни начини за предотвратяване на деменция е четенето на художествена литература. Този интелектуален процес се превръща в ефективен универсален треньор на паметта. В края на краищата, докато четете, е важно да не губите нишката на историята, да запомните имената на героите и последователността от събития и да запазите голямо количество информация за сюжета в паметта. Освен това говорим конкретно за книги, а не за вестници и списания, чийто текст е съставен за бързо четене в транспорта или докато чакате нещо и в такава лаконична форма, за да не натоварвате читателя. Това може да бъде класическа литература, детективска, историческа или романтична проза. Основното нещо е да си направите правило всеки ден да четете нещо от художествената литература", казва специалистът.
"Много често, за да „разклатите“ мозъка, експертите съветват да направите малки корекции в ход на вашите ежедневно дейности. Например отидете до магазин или някое добре познато място по нов маршрут. И също така включете разходки в парк или площад или вземете необичаен вид транспорт до район на града, който не сте посещавали от дълго време или който е претърпял значителни промени. В същото време е много полезно за паметта и настроението да гледате минувачите, сградите, парковете, паметниците, да четете табели и имена на нови улици. След като завършите пътуването, е добре да запомните колкото се може повече подробности за това, което видяхте като възможно. Всичко това е храна за ума и укрепване на паметта", казва още специалистът.
Свързаният с възрастта спад в интелигентността е придружен от повишена сънливост през деня и вечерта. По време на разговор интересът и активността намаляват, а нишката на разговора често се изплъзва поради отслабване на вниманието.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Слушането на музика, практикуването на хорово пеене или танци има положителен ефект върху запазването на паметта. Музиката има силно влияние върху пластичността на мозъка - способността, която позволява на човек безболезнено да се адаптира към променящите се условия, подобрява социалното поведение и когнитивните функции.
Изучаването на език, независимо дали е роден или чужд, също е отлично средство за превенция. В този процес новата информация трябва не само да се помни – тя трябва да се възпроизвежда устно и писмено. Това е сложен процес, в който участват огромен брой нервни клетки и се образуват много връзки между невроните в различни части на мозъка.
Лекар: Това е безопасната доза кафе, която предпазва от деменция
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
