Гъстата кръв се свързва с висок холестерол и появата на атеросклеротични плаки. Това споделя диетологът д-р Ната Гончар.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Специалистът пояснява, че сгъстяването на кръвта е сериозна заплаха за състоянието на сърдечно-съдовата система. В този случай се увеличават рисковете от развитие на такива опасни състояния като хипертония, тромбоза и тромбоемболия, инфаркт, инсулт и фатален изход.
"Често сгъстяването на кръвта е резултат от недохранване и липса на физическа активност. Злоупотребата с наситени мазнини, бързо хранене, полуфабрикати и промишлени печени изделия се отразява негативно на качеството на кръвта", споделя д-р Гончар.
Лекар: Това е най-голямата грешка сутрин, която води до сгъстяване на кръвта
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Специалистът подчертава, че хранителните навици са един от важните аспекти, които осигуряват разреждане на кръвта. Диетата трябва да съдържа зеленчуци и плодове, богати на фибри, както и лесно смилаеми протеини, сложни въглехидрати и ненаситени мазнини.
Храните, които разреждат кръвта и свалят холестерола
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Говорейки за конкретни продукти, които могат да бъдат "хранителни антикоагуланти", д-р Гончар посочва следните 9 храни:
- джинджифил
- зехтин
- мазна морска риба
- чесън
- ананас
- водорасли
- зеленолистни зеленчуци
- различни видове зеле
- семена
Тези продукти съдържат вещества, които нормализират процесите на кръвосъсирване. По-специално, това са антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, витамини А, Е, С, гинегрол, фенолни съединения, бромелаин, йод.
Тези симптоми издават сгъстяване на кръвта
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Специалистът препоръчва ежедневно да се консумират поне 3 от тях.
Също така диетологът посъветва да се пият достатъчно течности - вода и чай без захар.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
