Лекар: Това е най-полезният зеленчук за възрастните хора

Диетологът д-р Марина Аплетаева разкри кой е най-полезният зеленчук за възрастните хора.

Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА

Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи

Най-полезният зеленчук за възрастните хора 

Според експерта зелето е универсален продукт, който може да се консумира по различни начини: прясно, задушено, варено или мариновано.

Диетологът допълва, че ако не може да ядете прясно зеле заради проблеми с храносмилането под формата на газове, то може да консумирате задушено кисело зеле.

Лекар: Това е най-полезният зеленчук за кръвоносните съдове

Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе

Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк

На първо място, бялото зеле е богато на витамин С, който е особено важен през есента. Помага за предпазване на организма от настинки и вирусни инфекции, отбелязва лекарят. В допълнение, този зеленчук съдържа много здравословни и диетични фибри, които са необходими за здравето на червата.

Възрастните хора често имат повишени нива на холестерол в кръвта. Зелето е продуктът, който в максимална степен ще помогне за понижаване на холестерола. Ако към него се добавят качествени растителни масла, като слънчогледово или маслиново, това ще има двоен ефект в борбата с холестерола.

Киселото зеле помага за подобряване на чревната микрофлора, насищайки я с полезни бактерии, споделя д-р Аплетаева.

Учени: Този зеленчук сваля кръвното и забавя деменцията

Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций

Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?

Когато киселото зеле се ферментира, протича почти същият процес, както при ферментацията на млечни продукти. То е пробиотик без млечни компоненти, отбелязва експертът.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!