Консумацията на един зеленчук гарантира бързо и здравословно отслабване. Диетологът д-р Олга Шестакова разкри кой е той.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Най-добрият зеленчук за бързо отслабване
Според експерта едни от най-добрите зеленчуци за отслабване са тиквичките. В интервю за Rosbalt диетологът пояснява, че това се дължи на изключително ниското съдържание на калории и голямото количество витамини.
Тиквичките съдържат витамини като B1, B2, C, PP, A. В допълнение, те са отличен източник на минерали: калий, магнезий, цинк, сяра, натрий, фосфор.
Учени: Този евтин зеленчук е най-добрата храна за сърцето
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Консумацията на този зеленчук подобрява перисталтиката, понижава холестерола и намалява подуването, отбелязва д-р Шестакова.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
„Това е идеалният зеленчук за отслабване. Тиквичките имат ниска енергийна стойност, но в същото време създават дълго усещане за ситост“, казва специалистът.
Д-р Шестакова добавя, че 100 грама тиквички съдържат само 20 килокалории.
В допълнение, тиквичките помагат за предотвратяване на скокове на кръвната захар, като не позволяват повишаване на нивата на глюкозата, което се улеснява от ниския им гликемичен индекс. Те съдържат минимално количество въглехидрати, наситени са с диетични фибри - всичко това играе важна роля в предотвратяването на диабета.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Лекар: Всички ядем тези храни, но те причиняват инсулт
Въпреки това, д-р Шестакова предупреждава, че тиквичките трябва да се ядат с повишено внимание при проблеми с бъбреците, обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
