Консумацията на определени храни осигурява допълнителна защита на кожата от слънцето.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Храните, които намаляват вредата от слънцето
Руският лекар д-р Александра Белова споделя, че благодарение на антиоксидантите, съдържащи се в някои продукти, кожата е по-добре защитена от слънчевата радиация. По-специално, за защита от слънцето, лекарят препоръчва да се ядат домати. Тези зеленчуци са богати на антиоксиданта ликопен и много други полезни хранителни вещества.
Именно ликопенът дава на кожата допълнителна защита от слънчево изгаряне. За по-доброто му усвояване доматите трябва да се консумират със здравословни мазнини.
Нефролог: Това са 3-те най-добри храни за здрави бъбреци
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Друга храна, намаляваща вредните ефекти на слънцето върху кожата са бадемите. Те са богати на витамин Е, полифеноли и мононенаситени мастни киселини. Тези съставки подобряват здравето на кожата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
"Консумацията на червена риба, като сьомга, която е на източник на полезни мастни киселини и антиоксиданти, също оказва положителен ефект върху състоянието на кожата. По-специално, изследователите са открили, че тя съдържа мощния антиоксидант астаксантин, който предпазва от слънчева радиация и също така има противовъзпалителни свойства", споделя лекарят.
Освен това червеното грозде също трябва да бъде включено в лятната диета. То е богато на ресвератрол - антиоксидант, който може да подобри UV защитата на кожата и да намали нейната чувствителност към слънчево изгаряне.
Лекар: Яжте тези храни, за да изчистите кръвта си от холестерола
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
