След 45 години в тялото на жената настъпват значителни промени. Една от тях е намаляването на мускулната маса. И в случая тялото се опитва да запълни свободното пространство и най-често това се случва с натрупването на мазнини.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
В случая е важно да се обърне специално внимание на диетата.
Храните, които са задължителни за жените над 45 години
Ето три продукта, които според д-р Елена Малишева трябва да консумират всички жени над 45 години.
Лек срещу безсъние: Тези храни ще ви помогнат да заспите по-бързо и да не се събуждате цяла нощ
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
1. Червен боб
Колкото и да е странно, на първо място е червеният боб, който доставя на тялото протеини.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Фасулът съдържа голямо количество витамини и микроелементи, които подобряват функцията на имунната система, премахват токсините от тялото и имат добър ефект върху нервната система.
Достатъчно е ежедневно да се консумират 40-50 гр червен боб, за да се задоволят напълно нуждите на организма.
Лекар: Яжте тези 5 храни, за да забавите стареенето и да се предпазите от заболявания
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
2. Червена риба
На второ място е червената риба. Само 100 гр набавят омега-3 мастни киселини, които са изключително важни за женското тяло. Те намаляват с почти 50% риска от зрителното увреждане.
3. Тофу
Третият продукт е сирене тофу. Дау-фу на китайски, то-фу на японски и ту-бу на корейски. Това сирене се появява 200 години преди нашата ера в Китай.
То се приготвя от соево мляко. Не позволява на кожата да старее, а ако ядете 100 гр от него всеки ден кожата ви ще остане млада за по-дълго време.
Лекар: Тези 5 храни затоплят тялото и намаляват апетита
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
