Високото кръвно налягане е често срещано състояние, засягащо над 30 процента от всички възрастни. Ако имате високо кръвно налягане, трябва да помислите за някои промени в ежедневната си диета, за да се избегнат опасни скокове в стойностите му.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Жизненоважно е всеки сам да проверява редовно стойностите на кръвното си налягане, тъй като това повишава риска от фатални усложнения. Високото кръвно налягане увеличава шансовете за развитие на животозастрашаващ инфаркт или инсулт.
Евтината храна, която предпазва от високо кръвно
Киселото мляко е отличен източник на калций, калий и магнезий, които помагат за понижаване на кръвното налягане. То също така съдържа пробиотични бактерии, които са известни като полезни чревни бактерии.
Лекар: Това са най-добрите летни зеленчуци за сваляне на кръвното
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Пробиотиците в състава му помагат да се забави производството на ензими, свързани със стесняването на артериите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
„Яденето на кисело мляко поне пет пъти седмично може да намали риска от високо кръвно налягане с почти една четвърт“, казва диетологът д-р Сара Бруер, позовавайки се на научни данни.
Резултатите показват, че жените, които ядат пет или повече порции кисело мляко седмично, са имали 17 до 23 процента по-малка вероятност да развият високо кръвно налягане, отколкото тези, които ядат кисело мляко по-малко от веднъж месечно.
Кардиолог: Това са най-добрите продукти за хората с ниско кръвно
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
За още по-голям ефект опитайте да смесите кисело мляко с банан. Бананите са идеалната закуска за пациенти с хипертония, тъй като са чудесен източник на калий, според Blood Pressure UK. Калият в този вкусен плод помага за регулиране на количеството течности в тялото.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
