Консумацията на определена храна подмладява мозъка и предпазва от деменция. Руският невролог д-р Игор Сергеев разкри коя е тя.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Храната, която предпазва от деменция
Листните зеленчуци (магданоз, кориандър, маруля, рукола и др.) са чист източник на витамини, минерали и антиоксиданти. В тях се съдържат ензими, които помагат за разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати. Консумирайки по малко зеленчуци на всяко хранене, помагате на стомашно-чревния си тракт да смила храната по-бързо и по-добре.
По колко часа трябва да спят възрастните хора, за да се предпазят от деменция?
Освен това, според невролога Игор Сергеев , редовната консумация на листни зеленчуци и билки (не повече от 150 грама на ден) активира храносмилането, нормализира ендокринната система, намалява възпалението в ставите, тонизира стените на кръвоносните съдове, а също така помага за намаляване на и нормализиране на теглото. Зеленолистните зеленчуци помагат за укрепване на дихателната система и подпомагат пречистването на кръвта.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
"Скорошно проучване на американски учени разкри още една положителна точка по отношение на здравните ефекти на листните зеленчуци. Оказва се, че колкото повече и по-често го ядете, толкова по-малко вероятно е да се „срещнете“ с деменция в зряла възраст", споделя неврологът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
"Сканирането на мозъка установи, че по-възрастните хора, които ядат около шест порции зеленчуци седмично, имат по-добри здравни резултати от връстниците си, които не се хранят здравословно. По-конкретно, пенсионерите от първата група са имали по-ниски нива на плака холестерол, което е характерно за болестта на Алцхаймер, а мозъците им са били с четири години по-млади от тези на техните връстници", казва още д-р Сергеев.
Този чай забавя деменцията - пийте го 3 седмици и вижте какво е се случи с тялото ви
Благодарение на факта, че листните зелени зеленчуци (включително спанак и маруля) са изключително богати на антиоксиданти, които могат да помогнат за защита на мозъка от оксидативен стрес, свързан с натрупването на тези плаки, се постига добър ефект.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
За предпазване от сенилна деменция специалистът препоръчва към диетата трябва да се добавят магданоз, кориандър, рукола и други зеленолистни зеленчуци.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
