Хората, които са навършили 60 години, трябва да премахнат сладкиши от диетата си. Те не трябва да консумират бисквити, сладолед и други сладки храни. Също така е препоръчително да не консумират полуфабрикати.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Защо хората над 60 години не трябва да ядат сладкиши?
Тези храни са с високо съдържание на вредни вещества, които допринасят за наддаване на тегло и други здравословни проблеми, а с възрастта отслабването свата по-трудно.
Лекар: Това са най-добрите храни за кръвоносните съдове, яжте поне 1 от тях всеки ден
Трябва да се обърне повече внимание на зеленчуците в менюто заради ползите от растителния протеин. Той може да се набави от леща, боб, киноа, гъби и тофу, споделя диетологът Бланка Гарсия пред изданието "Eat This, Not That!".
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Лекарят отбелязва, че е важно да се поддържа правилен воден баланс.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Пиенето на достатъчно вода насърчава загубата на тегло и също така намалява риска от диабет тип 2 и затлъстяване.
Учени: Тези храни забавят развитието на заболявания след 60 години
Специалистът не препоръчва пълен отказ от въглехидратите, защо това може да е опасно.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Д-р Гарсия съветва да се подбират техните по-здравословни алтернативи. Те включват паста от твърда пшеница, пълнозърнест хляб и кафяв ориз.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
