Месото е богато на протеини, които са необходими за нормалното функциониране на тялото на възрастните хора.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Протеинът е преди всичко е важен за поддържането на мускулната тъкан. Той е от полза и за имунната система на възрастните хора, която често страда от липсата му. Протеинът ще подпомогне за подобряване на нейната функция. Освен това при възрастните хора хормоналният фон невинаги е добър. Протеинът допълнително стимулира синтеза на хормони от тялото.
Колко месо трябва да ядат възрастните хора?
На възрастните хора се препоръчва да консумират 100-120 грама месо на ден. Това споделя руският диетолог д-р Евгений Арзамасцев.
Гастроентеролог: Това е най-добрата диета за възрастните хора
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
"Възрастните хора трябва да ядат месо всеки ден. Това може да бъде пуешко, пилешко и пъдпъдъче месо. Но количеството му не трябва да превишава 100-120 грама на ден", отбелязва експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Достатъчният прием на протеини ще помогне да се избегне наддаване на тегло, според диетолога.
„Ако един възрастен човек приема малко протеини, тогава той ще посегне към някои други продукти: или сладки въглехидрати, или мазнини“, предупреждава лекарят.
Това е най-добрата ядка за възрастните хора - тя сваля кръвното и укрепва сърцето
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
