Консумацията на череши оказва много положителни ефекти върху здравето. Те съдържат фолиева киселина, калий, калций, магнезий, желязо и много витамин С. Диетологът Игор Строков изброи полезните свойства на този плод. Той разкри какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 20 череши.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 20 череши?
"Черешите съдържат много фибри. Те свързват водата в тънките черва и оказват натиск върху чревната стена. Това стимулира храносмилането", добавя д-р Строков.
Учени: Черешите са по-силни от това лекарство
Черешите съдържат мелатонин, известен като хормона на съня. Когато се стъмни, тялото освобождава мелатонин, сигнализирайки за прехода към нощта. Черешите могат да помогнат за увеличаване на количеството мелатонин в тялото и съответно това да подобри съня.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Черешите подобряват състоянието на кожата. Причината за това е растителният пигмент антоцианин в състава им, който е силен антиоксидант. Това вещество се бори със свободните радикали, които допринасят за преждевременното стареене на кожата и тялото. В допълнение, антоцианините насърчават развитието на съединителната тъкан, която предотвратява появата на целулит.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Черешите облекчават главоболието.
Учени разкриха защо ТРЯБВА да ядем череши
„Тук заслугата е на антоцианините, за които се твърди, че имат аналгетичен ефект. Според проучването 20 череши са еквивалентни по сила на една таблетка аспирин от 500“, добавя д-р Строков.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
