Доматите се консумират не само през лятото, но и през зимата. Те са един от най-полезните зеленчуци. Но особено през топлия сезон е важно задължително да присъстват в диетата.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
"Доматът, подобно на краставицата, е почти изцяло вода (95 процента). Фибрите и въглехидратите са малка част от състава му. Поради това зеленчукът почти няма калории. В същото време съдържа много полезни вещества: ликопен, витамини С и К, калий, фолиева киселина", казва диетологът Марина Сорокина .
Ако искате да берете домати до късна есен, започнете да ги поливате с това
Как доматите влияят на здравето, ако ги ядете всеки ден?
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Според експерта диетата с домати ще донесе много ползи за здравето. Например:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
1. Нормализиране функцията на сърдечно-съдовата система - учените отдавна са установили връзката между ниските нива на ликопен и бета-каротин в кръвта с по-големи рискове от развитие на животозастрашаващи патологии. Но ако ядете домати всеки ден, тогава такива заболявания могат лесно да бъдат избегнати. Според д-р Сорокина особено полезни в това отношение са червените зеленчуци, които включват в състава си фибри, калий, витамин С и холин.
2. Подобрява състоянието на кожата - колкото повече ликопен получавате от храната, толкова по-трудно ще изгорите на слънце, толкова по-бързо ще зараснат раните и драскотините по кожата. Витамин С насърчава ускореното производство на колаген, което е изключително полезно за косата, ноктите и кожата, като ги прави по-здрави и по-хидратирани.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
3. Подобряване на храносмилането - в това отношение основният помощник са фибрите, които са в изобилие в този зеленчук. Дори и при прекомерна консумация на домати няма да напълнеете, тъй като те не съдържат въглехидрати.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
