Един прост навик може да намали риска от хипертония с цели 37%.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Навикът, който предпазва от хипертония
Учени от Съединените щати установиха, че един час ходене със спокойно темпо намалява с 40% вероятността от развитие на диабет, от инсулт - с 30% и от хипертония - с 37%. Това заключение е направено след проучване на историите на повече от 150 хиляди души. Освен това учените са ги наблюдавали в продължение на 4 години и на всеки 2 месеца са проследявали кръвните им показатели.
Учени разкриха дали може да се ядат яйца при хипертония
В резултат на това се оказа, че колкото повече човек върви, толкова по-добро е здравословното му състояние. В същото време минималното изминато разстояние трябва да е поне 1 км или половин час ходене.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Руският лекар д-р Максим Осипов споделя, че с помощта на този навик можете да се отървете не само от хипертония, но и лесно да загубите 5-10 килограма наднормено тегло. Този ефект ще бъде особено забележим при жени на възраст от 30 до 55 години.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
"Всеки допълнителни 1000 крачки на ден, които жената прави, намаляват риска от затлъстяване с 10 процента. И ако си създадете навик да правите поне 10 000 крачки всеки ден, тогава след по-малко от шест месеца ще отслабнете осезаемо", споделя лекарят.
Този симптом с лицето след консумацията на алкохол издава хипертония
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
