Понякога елементарни промени в диетата са достатъчни, за да намалят високия холестерол до здравословни нива, според експертите от клиника Майо.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Повишеният холестерол обикновено означава, че нивото на "лошия" холестерол, пренасян в кръвта от липопротеините с ниска плътност, е по-високо. Този тип холестерол е особено лепкав: той се придържа към вътрешните стени на кръвоносните артерии и кръвоносните съдове, образувайки плаки. Натрупването им в съдовите кухини води до вазоконстрикция и влошаване на кръвоснабдяването.
Лекари разкриха кое е най-вредното и кое най-полезното олио за пържене
Когато холестеролните отлагания блокират артериите, доставящи кръв на мозъка и сърцето, могат да възникнат животозастрашаващи усложнения, включително сърдечен удар.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
За да намалят високия холестерол, пациентите трябва да направят промени в своя начин на живот, включително да преразгледат ежедневната си диета в полза на здравословните навици и храни.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Лекар: Тези симптоми издават, че сте в отлично здраве
Лекарите от клиниката Майо препоръчват редовната консумация на пет храни, които са се доказали като отлични борци с излишните мазнини в кръвта и в кръвоносните съдове.
Ето кои са те:
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
- овесени ядки и трици
- ядки - орехи, бадеми и др.
- риба - скумрия, херинга, сардини, сьомга.
- зехтин
- храни, богати на растителни станоли и стероли (тези вещества блокират усвояването на холестерол) - техни източници са бобовите и пълнозърнестите храни, портокалите и много други зеленчуци и плодове.
Пийте 20 дни по чаша от този сок и ще свалите холестерола
Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или диетолог!
