Старши диетологът д-р Виктория Тейлър от BHF предупреждава, че честото добавяне на пълномаслено краве мляко към зърнени храни, чай и кафе може да доведе до натрупване на холестерол в кръвта. Козето мляко също съдържа подобни нива на наситени мазнини, които могат да повишат нивата на липопротеините с ниска плътност (LDL) в кръвта.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Кое най-доброто мляко за сваляне на холестерола?
От благотворителната организация за холестерол Heart UK поясняват:
„Нашите чернодробни клетки имат LDL рецептори. Когато LDL холестеролът преминава през кръвта, тези рецептори приемат холестерола от кръвта в черния дроб, за да бъде разграден. Изследванията показват, че яденето на твърде много наситени мазнини пречи на рецепторите да работят толкова добре и холестеролът се натрупва в кръвта".
Лекар: Яжте тези храни, за да изчистите кръвта си от холестерола
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Д-р Тейлър добавя, че соевото мляко може да бъде добра алтернатива на кравето или козето мляко. Изследванията свързват соевия протеин с ползите за здравето на сърцето.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
„Проучванията показват, че консумацията на 15 до 25 грама соев протеин на ден може да помогне за понижаване на нивата на холестерола“, обяснява Тейлър.
„Порция от 250 ml соево мляко съдържа около 8 g протеин“, добави тя.
Лекар: Този летен плод сваля холестерола - яжте по 1 чаша от него всеки ден
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Понижавайки холестерола, вие намалявате шансовете си за развитие на сърдечни заболявания. Следователно, консумирайки соево мляко, можете да намалите високите нива на холестерол и риска от сърдечни заболявания.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
