Хората, които искат, но не могат да отслабнат, често се оплакват от "бавен метаболизъм" или "лоши гени". Как всъщност работи метаболизмът? Това обясни пред радио "Спутник" Михаил Гинзбург, доктор на медицинските науки и диетолог, пише БГНЕС.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
"Трябва да говорим не толкова за "бърз" или "бавен" метаболизъм, въпреки че това са подходящи термини, колкото за висок или нисък разход на енергия. Има и друга концепция – за така нареченият "пластичен метаболизъм", при който тялото лесно преминава от съхранение на енергия към изразходването ѝ", каза лекарят.
Той обясни, че има хора, които трябва да ядат много често, но не могат да изразходват натрупаната енергия. А други, напротив - лесно понасят дълги паузи между храненията, могат да хапнат веднъж или два пъти на ден и това им е достатъчно. Отслабването е по-лесно за тези, които имат пластичен метаболизъм, тоест лесно "превключват" към разход на енергия.
"Това са предимно по-млади и психологически отворени хора, които обичат да се движат повече, енергични са и използват всеки момент да прекарват времето си на открито, в движение. Такива хора обикновено не напълняват, независимо от хранителните си навици", добави Гинзбург.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Според него, най-простите средства за стимулиране на "пластичния метаболизъм" са пълноценният сън и повишената физическа активност - разходки, по-енергично и бързо ходене, домашни упражнения и елементарни водни процедури, например кратък душ с хладка вода. Всичко това ще помогне да поддържате себе си във форма.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
