Захарта се съдържа не само в сладкишите, но и в много други храни, за които дори не предполагаме. Не е изненадващо, че всеки човек консумира средно над 30 кг захар годишно.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
„Ако захарта се консумира в големи количества, нивата на кръвната захар могат да се повишат и произтичащото от това освобождаване на инсулин може да доведе до инсулинова резистентност. Освен това захарта увеличава риска от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване на черния дроб“, казва диетологът д-р Василиса Пономарева.
7 дни без захар - какво ще се случи с тялото ви
Важно е да избягвате скритата захар в преработените храни, а не просто да спрете да слагате захар в чая си или да ядете сладкиши.
Учени разкриха какво се случва със сърцето ни, когато ядем захар
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
„Примерите за скрита захар включват пакетиран плодов сок и готови сосове“, споделя експертът.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Д-р Пономарева обясни какво се случва с тялото след отказ от захар.
Само след няколко дни апетитът за сладко намалява. На третия ден след отказа от захар е възможно да се появи леко главоболие. Но постепенно след това човек започва да се чувства по-жизнен и енергичен. Лекарят споделя, че за този период от отказа от захар, сънят се подобрява. Изчезва сутрешната умора след ставане от сън.
Лекар разкри по колко захар може да се яде на ден при диабет и високо кръвно
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Сушените плодове или плодовете като лека закуска са идеални заместители на захарта, според експерта.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
