Отказът от шоколад и различните видове сирена и кашкавал могат да помогнат за овладяването на пристъпи на мигрена. Това е мнението на проф. Шай Датта, директор на отделението по когнитивна неврология в болницата към университета в Ню Йорк, съобщи Eat This Not That! (ETNT).
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Най-важното е да се промени начина на живот и да се нормализира режимът на съня. Според Датта човек трябва да ляга да спи по едно и също време, включително и в почивните дни.
Друг съвет е - да се намали безпокойството, тъй като стресът е една от основните причини за появата на мигрена - медитацията, отпускащата музика, йога и масаж могат да помогнат да се намали напрежението.
Храненето също има своята роля в предотвратяването на пристъпите на мигрена. Добавете повече плодове и зеленчуци в храненето си, откажете се от шоколада, сиренето и кашкавала, изделия от бяло брашно, портокалов сок, авокадо, соеви продукти.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
За овладяването на пристъпите на мигрена могат да помогнат етерични масла от лавандула и джинджифил, умерени занимания със спорт, отказът от различни химически добавки, които се използват за засилването на вкуса.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Ако главата ви боли повече от 15 пъти в месеца задължително трябва да посетите специалист.
Един обикновен чай може да помогне да се отървете от мигрената
