Бананите са едни от най-полезните плодове на планетата. В тях се съдържат много витамини, минерали, хранителни вещества, естествени захари и фибри. Добрата новина е, че не съдържат никакви алергени, което означава, че могат да се консумират дори от най-малките.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Според лекари и специалисти, хората, които всеки ден изяждат по два банана, могат да сложат край на редица проблеми, свързани със здравословното им състояние.
В редовете по-долу ще ви разкажем за ползите от консумацията на два банана дневно. Ето какви са те:
• Чувстваме се по-енергични;
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Ако всеки ден, преди тренировка, похапнем по два банана, ще имаме много повече енергия. Хубавото е, че в този плод не се съдържат „празни въглехидрати”, както в много други храни. Заради богатото си съдържание на витамини и фибри, бананите ни дават повече издръжливост и допринасят за предотвратяването на мускулни крампи и схващания.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
• Лекуват депресивни състояние;
В бананите се съдържа огромно количество триптофан. Това е вещество, благодарение на което тялото синтезира серотонин. Така мозъкът се успокоява и човек се чувства много по-щастлив.
Ядете често банани за закуска? Вижте как влияе това на тялото
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
• Регулиране на кръвното налягане;
Ако страдате от високо кръвно налягане, плодът ще ви помогне да го регулирате. Два банана на ден са напълно достатъчни, за да се чувствате много по-добре здравословно.
• Полезни при анемия;
Хората, които страдат от анемия, се нуждаят от повече желязо. Именно то допринася за производство на червени кръвни клетки и нормализиране на хемоглобина. Бананите са перфектното допълнение към менюто.
• Проблеми със стомаха.
Страдащите от язва или гастрит също могат да се възползват от ползите на плода. Неговата текстура спомага за покриването на стомашната лигавица и я предпазва пълноценно от дразнене.
Това са само една малка част от ползите, които можете да извлечете от бананите. Яжте по два плода на ден и сами ще забележите колко по-добре ще се чувствате. Подарете си пълноценен живот!
