Въпреки че основната причина за безсънието е свързана с психическо благополучие, предполага се, че причината може да бъде и липсата на определено хранително вещество.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Ядката, която бори безсънието
„Но често проблемите със заспиването или съня са резултат от начина на живот. Някои храни наистина могат да ви помогнат да спите по-добре и да ви предпазят от безпокойство през нощта“, споделя д-р Татяна Захарова.
Тя препоръчва консумацията на бразилски орех.
„Тази ядка е един от най-добрите източници на селен - микроелемент, който обикновено е в дефицит при хора с проблеми със съня“, споделя специалистът.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Лекар: Тази ядка предпазва от диабет и сваля холестерола
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Бразилски орех може да се консумира само няколко пъти седмично, за да избегнете отравяне със селен. Средната дневна този от минерал за възрастен е около 55 микрограма на ден. Докато бременните жени се нуждаят от 60 до 70 микрограма селен.
Освен че подобрява съня, селенът има и други ползи за здравето. Може да насърчи синтеза на ДНК, метаболизма на хормоните на щитовидната жлеза и да защити тялото от инфекции.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
