Вместо да консумирате някаква безалкохолна напитка, преди спортуване е по-добре да хапвате по един банан, твърдят американски учени.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Според учените от севернокаролинския университет бананът ще предостави същото количество енергия и е несравнимо по-здравословна, от каквото и да е сладко енергийно питие, предаде БГНЕС.
В изследването е участвала група велосипедисти, която на всеки петнадесет минути в тричасово състезание е изпивала по една чаша богата на въглехидрати енергийна напитка и втора група, която е изяждала по половин банан. Резултатите показали, че бананът е предоставил на спортистите необходимото количество антиоксиданти, които не се съдържат в енергийните напитки. Освен това са получили необходимите влакна, калий и витамин В6.
Вкусният плод съдържа здравословна смес на захар, необходима за увеличаване на енергията и затова се препоръчва на спортистите, вместо да се консумират енергийни напитки, се казва в заключението на учените.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Редактор: Десислава Симова
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
