Енергичното ходене може да намали риска от хипертония и диабет също, както и бягането. Това показва изследване на американски учени, публикувано в списание Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Изследователите от Националната лаборатория "Лоурънс" в Бъркли са изучили данните за здравето на над 33 хиляди бегачи и 15 хиляди хора, занимаващи се със спортно ходене. Учените са открили, че енергията, изразходвана при ходене със средна интензивност или енергично бягане, водят до съкращаване на риска от хипертония, диабет и исхемична болест на сърцето, намаляват високите стойности на холестерина.
Те са установили, че при бягане рискът от хипертония намалява с 4,2%, а при ходене – със 7,2%. В кръвта на бегачите високият холестерин се среща с 4,2% по-малко, а при любители на ходенето – със 7% по-малко в сравнение с останалите хора. Бягането съкращава риска от диабет с 12,1%, а ходенето с 12,3%. Рискът от развитие на исхемичната болест се съкращава съответно с 4,5% и 9,3%.
"Ходенето може да бъде по-приемлив вид активност за някои хора в сравнение с бягането, макар че тези, които бягат, изминават по-големи разстояния, отколкото любителите на ходенето", заяви Пол Уилямс.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
