Ако се стремите към понижаване на телесното тегло, спазвате определени хранителни режими, спортувате активно, но все пак нещата не се случват или стават много бавно – то е възможно да имате бавен метаболизъм. Какви са признаците и как можете да се справите с по-бавното смилане на храната в организма ви, прочетете в следващите редове:
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Ако имате проблеми с килограмите
Хората, които покачват прекалено бързо и без реална причина килограми, както и тези, които свалят бавно и мъчително натрупалите се излишни мазнини, най-вероятно имат бавен метаболизъм. Тези признаци се дължат най-често на проблеми, свързани с тироид-стимулиращия хормон, който задвижва работата на щитовидната жлеза, както и се грижи за метаболитните процеси в организма.
Постоянно ви се хапва нещо сладко
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Още един признак, който може да индикира за бавен метаболизъм, е инсулиновата резистентност. По-просто казано – вашето тяло не се повлиява от действието на хормона инсулин, който пък служи за използването на набавената от консумираните възглехидрати глюкоза. Тя служи за произвеждане на енергията ни или като резерв за бъдеща нужда от тази енергия. Защо свързваме инсулина с бавния метаболизъм? Колкото повече сладко хапваме, толкова по-трудно става обработването й в организма и ние продължаваме да изпитваме това желание за сладки и захарни храни.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Физически белези
Бавният метаболизъм може да се открие и чрез няколко физически признака като внезапен обилен косопад, суха и раздразнителна кожа, груби и чупливи нокти. Тези симптоми се появяват следствие на нарушено кръвоснабдяване, недостиг на витамини и минерали и т.н., които може да се получат от бавното абсорбиране на хранителните вещества – т.е. забавени метаболитни процеси.
Постоянно изпитвате студ
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Ако усещате, че навсякъде и през цялото време ви е студено, това може да е още един признак на бавен метаболизъм, тъй като топлината на тялото се контролира от метаболитните процеси в организма. И ако при тях има неизправност, то веднага се повлиява и телесната ни температура. Това може да се счита и като проблем, свързан с тироид-стимулиращия хормон.
Липса на енергия и хронична умора
Ако към симптомите ви присъстват постоянна умора, депресия, отпадналост, липса на енергия или неспособност за концентрация, това също може да е признак за бавен метаболизъм. При бавния метаболизъм тялото изгаря по-бавно енергията и в организмът ни няма достатъчно количество от нея, за да извършваме качествено всички ежедневни дейности. По този начин системите в организма ни не функционират достатъчно бързо и правилно, ние губим форма и тонус и може да страдаме от някое от гореизброените неразположения.
