Консумацията на слънчогледови семки е особено полезна в зряла възраст. Точно в този етап от живота тялото започва да изпитва силен недостиг на магнезий. Но това не е единствената причина семките от слънчогледа да се препоръчват на хората над 50 години.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Ето защо трябва да ги включите в менюто си:
1. Слънчогледовите семки са богати на магнезий
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по шепа слънчоглед?
Слънчогледовите семки са богат източник на този минерал Получавайки това вещество в необходимото количество, тялото ни се справя по-добре се справя с негативните ефекти на стресови външни фактори, които са разрушителни за централната нервна система и неврологичното здраве.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Най-честите признаци на магнезиев дефицит са повишена раздразнителност и тревожност, безсъние, сърцебиене и мускулни спазми.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
За хората на 50 и повече години проблемът с дефицита на магнезий в организма става особено актуален. Ето защо слънчогледовите семки могат да бъдат особено полезни на тази възраст, според диетолога Михаил Гинзбург.
Защо НИКОГА да не готвим със слънчогледово олио
"Достатъчният прием на магнезий от хората над 50 години увеличава продължителността на живота", споделя руският учен.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
2. Слънчогледовите семки са богати на витамин Е
Експертът отбелязва, че слънчогледовите семки са от особена полза за хората над 50 години, тъй като доставят на тялото витамин Е.
Слънчогледовото масло от семена е супер полезно
Действайки като антиоксидант, това вещество предотвратява образуването на атеросклеротични плаки по вътрешната стена на кръвоносните съдове. Това подобрява притока на кръв към органите, включително към сърцето и мозъка.
3. Слънчогледовите семки са богати на селен
Според д-р Гинзбург този минерал е от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, кожата, ноктите и косата.
Кой да предположи, че слънчогледовите семки ще се преборят с високия холестерол
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или с диетолог!
