Тези навици предпазват не само от натрупването на мазнини по корема след 40 години, но също така помагат и да се отървете от тях.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Навик №1 срещу мазнини в корема: Вдигане на тежести
Проучванията показват, че тренировките с вдигане на тежести са много ефективни за изгаряне на мазнини по корема. Изследователи от Медицинския факултет на Перелман към Университета на Пенсилвания установиха това в изследване на жени в пременопауза, които са вдигали тежести само два пъти седмично.
Тези 5 напитки гарантират бързо отслабване
Навик №2 срещу мазнини в корема: Избягване на преработените храни
За тези, които искат да се отърват от мазнините по корема, експертите препоръчват избягване на преработени нездравословни храни. Освен това храните, богати на бързи въглехидрати, трябва да бъдат строго контролирани.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Навик №3 срещу мазнини в корема: Достатъчно сън
Безсънието се отразява зле на фигурата след 40 години. Хората, които редовно спят по-малко от 7 часа, са по-склонни към висцерално затлъстяване. Изследванията показват, че лишаването от сън, дори при млади, напълно здрави и сравнително слаби хора, е свързано с нарушен апетит, прекомерно приемане на калории и натрупване на мазнини в областта на корема.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Това са най-добрите подправки за отслабване
Навик №4 срещу мазнини в корема: Устойчивост на стрес
Стресът кара тялото ни да произвежда хормона кортизол, който е свързан с по-високи нива на мазнини в корема. От своя страна, големите количества мазнини в корема също са склонни да повишават нивата на кортизол, което може да доведе до порочен и нездравословен цикъл, особено при жените.
За да не натрупате мазнини по корема, след 40-годишна възраст е важно да овладеете практики, които помагат да се справяте по-лесно със стресови обстоятелства, например дихателни упражнения.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Това е най-лесният начин за отслабване до лятото
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не може да замести консултацията със специалист!
